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Mein Rücken

Mein Rücken - Rückentraining

So entstehen Rückenschmerzen.

Rücken Trainingsdiagnostik Rückenschmerzen

Die Wirbelsäule besteht aus 24 übereinanderliegenden Wirbelkörpern. Für Stabilität und Beweglichkeit sorgen die die Wirbelsäule umgebenden Muskeln. Diese Muskeln reagieren empfindlich, sowohl auf Inaktivität, wie z.B. langes Sitzen als auch auf Überlastung, wie z.B. schweres Tragen oder häufige Drehungen. Zu geringe Bean­spruchung sorgt für eine Abschwächung der Muskulatur, eine zu hohe Belastung kann zu kleinen Verletzungen und Verspannungen führen. Beides kann Schmerzen auslösen. Diese Schmerzen verursachen dann eine Schon- oder eine Fehlhaltung und verstärken sich mehr und mehr.

Der beste Schutz für Wirbelsäule und Bandscheiben ist eine gut ausgeprägte Rückenmuskulatur. Rücken­schmerzen müssen nicht sein, dagegen können Sie etwas tun. Mit Kräftigungs-, Dehnungs- und Ent­spannungs­übungen können Sie Rücken­schmerzen vorbeugen bzw. bereits vorhandene Schmerzen beseitigen. Wir stellen Ihnen ein individuelles Trainings­programm zusammen, mit dem Sie Ihre Rückenmuskulatur, aber auch Ihre Bauchmuskeln kräftigen können.

Rücken Trainingsdiagnostik

Am Anfang steht bei uns eine umfassende Diagnostik, die von unserem Fachpersonal ausgeführt wird. Unsere Sportwissenschaftler sowie unsere Physiotherapeuten sind Spezialisten im Bereich "Rücken".

Unsere Diagnostik im Rückenbereich beeinhaltet eine umfassende, aperative Rückenkraftanalyse. Es ist die perfekte Anamnese für Ihre Rumpf-, Oberkörper und HWS-Muskulatur. Hinzu kommt eine isometrische Maximal­kraft­messung, die wir in Echtzeit für Sie auswerten. Sie haben damit einen sehr guten Überblick, wie es um Ihre Rücken- und Bauch­muskulatur bestellt ist.

Wirbelsäulengymnastik

In wöchentlichen Kursen sollen hier die Grundlagenkenntnisse aus der Rückenschule regelmäßig über das gesamte Jahr hinweg vertieft und in praktischen Übungen umgesetzt werden. Der Fokus liegt auf funktionellen Kräftigungs-, Dehn- und Ent­spannung­sübungen, die Sie sowohl zu Hause als auch am Arbeits­platz anwenden können.

Rufen Sie uns an, wir beraten Sie gerne persönlich. Kontakt

CURES Wellness und CURES Med bieten Ihnen 10 Kurse an 5 verschiedenen Wochentagen. Schauen Sie einfach in unseren Kursplan.

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Rückenschule

Hier werden Ihnen Grundlagen über den Aufbau und die Funktion der Haltungs- und Bewegungsorgane vermittelt. Beispiele für rückengerechtes Verhalten (Bücken, Heben, Tragen, Sitz-, Liege- und Arbeits­ergonomie, etc.) werden erläutert und eingeübt.

Zum Seminar "Rückentraining"

Präventions mit EMS

Bei einem konventionellem Training werden die Muskeln über elektrische Signale vom Gehirn gesteuert, um eine Kontraktion und somit eine Bewegung auszulösen. Bei der elektrischen Muskelstimulation aktivieren elektrische Impulse von außen die Muskulatur. Dem Muskel ist es im Prinzip egal, ob elektrische Reize vom Gehirn oder von Elektroden ausgesendet werden: Er reagiert mit Kontraktion!

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