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Montag, den 03. Oktober 2022 - Die App ist bereit und Du? ?

GROUP Fitness, die begeistert !!

Mitochondrien sind die Kraftwerke unserer Zellen. Dort wird der "Kraftstoff" ATP als Energie für all unsere Körperzellen produziert. ATP kann aus der Verbrennung von Kohlenhydraten (Zucker) und von Fetten gewonnen werden. Allerdings entstehen bei der Verbrennung von Zucker mehr freie Radikale als bei der Fettverbrennung. Deswegen wird der Alterungsprozess der Mitochondrien durch verstärkte Zuckerverbrennung beschleunigt. Die Folge davon sind wachsende Fettablagerungen und die nachlassende Fähigkeit des Körpers zur effektiven Fettverbrennung.

Wie kommen wir aus diesem Teufelskreislauf der immer stärker werdenden Abhängigkeit von Kohlenhydraten und Zucker heraus ?

Die Antwort lautet: regelmäßiges Fettstoffwechseltraining für mehr und gesündere Mitochondrien sowie weniger Fettablagerungen in den Blutgefäßen.

Fettstoffwechseltraining bei CURES Wellness - an 11 verschiedenen Terminen pro Woche !

Wir sehen uns zur YOGAZEIT im CURES Wellness um 09:30 Uhr mit 90min. in Raum 1 !

Dein CURES Wellness YOGATEAM begleitet Dich und sorgt somit für genügend Vielfalt, auch wieder mit unserem LIVESTREAM !

Gerader Rücken, flacher Bauch ... das besondere Ganzkörpertraining! 6 x die Woche bei CURES Wellness!

Trainiere Deine starke MItte!

Wir machen Deine Beckenbodenaktivität sichtbar! Terminvereinbarungen telefonisch unter 06074-8511165.

Ansprechpartnerin:
Physiotherapeutin Sylvia Lützel.

Mein Beckenboden

Noch mehr Informationen zu "Mein Beckenboden" findest Du im V.I.P.-Bereich unter Beckenbodentraining.

Fühle Dich frei - CURES Wellness Jumping erwartet Dich!

Vitamin D spielt eine entscheidene Rolle für die eigene Immun- und Körperabwehr. Es ist das Schlüsselhormon für unser Immunsystem.

Fehlt Vitamin D dem Körper, können die Killerzellen des Immunsystems (die T-Zellen) schlecht Krankheitserreger im Körper, wie z.B. das Corona-Virus, bekämpfen.
Denn die T-Zellen verwandeln sich erst durch das Vitamin D von harmlosen Immunzellen zu aktiven Killerzellen, um dann die eindringenden Viren ausfindig zu machen und diese beseitigen zu können.

Versorge also Deinen Körper mit Vitamin D-reichen Lebensmitteln wie fettreichen Seefisch (Kabelajau, Thunfisch, Makrele, Lachs), Leber, Austern, Butter, Milch, Eier, Sprossen, Steinpilze und Champignons, Avocado, Haferflocken und Süßkartoffeln.

Solltest du Sonnenstrahlen am Himmel entdecken, dann bitte sofort an die frische Luft und hier Vitamin D tanken! Denn unter Einwirkung von Sonnenlicht kann der Körper Vitamin D selbst herstellen. Und zwar deutlich mehr als über die Nahrungsaufnahme (ca. 80% durch Sonnenlicht, nur ca. 20% über Vitamin D-reiche Ernährung).

Eine ganz wichtige Säule in unserer Gesundheitsvorsorge für mehr "Gesundheitszeit" jetzt und im Alter.

CURES Wellness Yoga

Anfang August 2022 bekommen wir eine neue Photovoltaik-Anlage auf das Dach der Trainingshalle montiert.

Hierfür wird in den nächsten Tagen ein Gerüst aufgebaut, so dass es zu Behinderungen im Parkdeck kommen wird bzw. das Parkdeck teilweise gesperrt werden muss.

Wir bitten um Verständnis!

Ohne Eiweiß kein Leben !

CURES Wellness berät,

• Eiweiß ist ein lebensnotwendiger Nähr- und Baustoff, der durch keinen anderen Nährstoff zu ersetzten ist.
• Eiweiß muss regelmäßig mit der Nahrung zugeführt werden, da der Körper keine Depots anlegen kann (mindestens 50 g pro Tag).
• Rund 20 % unseres Körpergewichts besteht aus Eiweiß.
• Die kleinsten Bausteine von Eiweiß nennt man Aminosäuren. Es gibt 21 verschiedene Aminosäuren. 8 davon sind essentiell, d.h. der Köper kann sie nicht selbst herstellen und sie müssen daher mit der Nahrung aufgenommen werden.
• Die anderen 13 Aminosäuren (nicht essentielle) sind nicht lebensnotwendig. Sie sind für den Körper auch wichtig, der Körper kann diese aber auch selbst herstellen.
• Eiweiß wird zum Aufbau von neuen Körperzellen genutzt. Nur in sehr geringen Mengen wird Eiweiß zur Energiegewinnung herangezogen.
• Während Hungerdiäten wir wertvolles Körpereiweiß, zum Beispiel aus den Muskelzellen abgebaut und so umgewandelt, dass es für die Energiegewinnung bereit steht.

Tagesbedarf (in g Eiweiß pro kg Körpergewicht)

• Bei normaler Ernährung 0,8 bis 1,0 g
• Während einer Gewichtsabnahme mindestens 1,0 g
• Sportlerempfehlung 1,6 bis 2,0 g
• Bei Schwangerschaft und Stillzeit 1,0 g.

In Kürze verraten wir Ihnen die Top 13, der ernährungsphysiologisch wertvollsten Energiequellen!

Neues Video online: Gesunder Arbeitsplatz mit unseren Physiotherapeuten Julius, Roja und Simona / 50 min
Unsere 3 Physiotherapeuten unterstützen Dich im Homeoffice. Julius zeigt Dir, worauf es am Arbeitsplatz ankommt, Roja sorgt für muskuläre Lockerung während dem Büroalltag und Simona bietet Dir eine lohnende aktive Pause im Stehen.

Zu den V.I.P. - Videos

Quark - Das im Quark enthaltene Eiweiß und Calcium unterstützt Deine Knochen und Muskeln beim Regenerieren nach dem Sport.

Tomaten - Lycopin, Kalium und Magnesium, welche in Tomaten enthalten sind, helfen Deinem Körper nach anstrengenden Sporteinheiten bei der Regeneration.

Kakao - Eiweiß, Ballaststoffe, Kalium und Magnesium sind in reinem Kakaopulver enthalten. Sie helfen Deinen beanspruchten Muskeln beim Regenerieren und Wachsen.

Hering - Hering und auch andere Fischsorten (wie z.B. Lachs und Makrele) sind reich an mehrfach ungesättigten Omega3-Fettsäuren. Diese haben einen entzündungshemmenden Effekt und eignen sich besonders gut nach Deinem High Intensity Workout.

Rote Beete Saft - Frisch gepresster Rote Beete Saft kann Muskelkater verhindern, da er Betain und Flavonoide enthält, welche entzündliche Prozesse im Körper lindern.

Ingwer - Die im Ingwer enthaltenen Scharfstoffe und ätherischen Öle fördern die Durchblutung und somit auch die Regeneration.

1. Unsere Sportlehrer und Physiotherapeuten zaubern Dir ein Lächeln ins Gesicht, garantiert!
2. Wir bringen Dich in Bewegung, ganz sicher!
3. Wir bringen Dich auf andere Gedanken, positive Gedanken!
4. Wir stärken Dein Immunsystem, auf jeden Fall!

CURES Wellness online Training:
Über 40 Livestreams pro Woche über die MyWellness-APP und über ZOOM. Zusätzlich eine riesige Auswahl an Videos, um wieder und wieder auf "Start" zu klicken. Immer dann, wenn DU möchtest. Wir freuen uns auf Dich. Deine Sportlehrer und Physiotherapeuten von CURES Wellness.

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Schreib' uns eine Email an info@cures.de oder eine
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Die beste Power Plate® aller Zeiten - die pro7™.

Ready to move - Und wir freuen uns darauf, dieses Angebot mit Dir zu erleben!

DEIN POWER PLATE TEAM

Der Dünndarm ist vor allem für die Aufspaltung und Aufnahme von Nährstoffen verantwortlich.

Im Dickdarm leben einige nützliche Bakterien, die das Immunsystem trainieren, Krankheitserreger verdrängen und unsere Stimmung und Wirkung von Medikamenten beeinflussen.

Durch eine gesunde Ernährung für den Darm tust Du auch dem restlichen Körper etwas Gutes. Zu einer "darmgesunden" Ernährung gehören reichlich Gemüse, genügend Ballaststoffe, viel trinken und pro- und präbiotische Lebensmittel.

Selten auf dem Speiseplan sollten hingegen Weißmehl, Zucker, Fast Food und Alkohol stehen.

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Im beigefügten "Erklärvideo" kannst Du Dich Schritt für Schritt anleiten lassen, wie Du Dir ein eigenes Passwort vergeben kannst.
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Du fragst Dich: "Wie?" Dann schau´ Dir das hier mal an:

Neues Video online: 2x Fett weg Training mit Thomas
(Livestream-Mitschnitt)

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