Hier erfahren Sie alles rund um CURES Wellness.
Schauen Sie einfach öfter mal vorbei. Es lohnt sich.
Terminvereinbarung gerne unter 06074 - 85 11 165
info@cures.de
News und Ankündigungen
Bleiben Sie auf dem Laufenden
Aktuelle News und Kurspläne, Infos zu Kursänderungen oder Ankündigungen von Events oder neuen Seminaren
Neuigkeiten rund um CURES Wellness
03. Oktober (Tag der dt. Einheit)
CURES Wellness ist von 09:00 Uhr - 18:00 Uhr geöffnet. Ein separates Kursangebot findest Du in der mywellness-App !
Indian Summer Yoga
Samstag, 07. Oktober um 14:00 Uhr mit Annett.
Wir meditieren, lassen das Prana fließen und erleben den Naturpark (Waldstrasse 92) mit allen Sinnen. Dies alles ohne Matte, ohne Socken und mit viel frischer Luft! Tanke Deine Lebensenergie auf und fühle Dich lebendig.
16. Lions Dietzenbacher Stadtlauf
CURES Wellness stellte beim 16. Lions Dietzenbacher Stadtlauf die größte Gruppenteilnahme!
Team CURES Wellness, wir sind verdammt stolz auf Euch und danke auch an unsere Supporter am Streckenrand! Nächstes Jahr greifen wir wieder an!
Power Plate
Mehr Infos zu Power Plate
Noch mehr Flexibilität - Freies Training Deiner Wahl siehe in der mywellness-App!
Jumping donnerstags
Auf Wunsch wird Svenja den Jumpingkurs ab 05. Oktober um 19:30 Uhr unterrichten.
Vitamin D: Schlüsselhormon des Immunsystems
Vitamin D spielt eine entscheidene Rolle für die eigene Immun- und Körperabwehr. Es ist das Schlüsselhormon für unser Immunsystem.
Fehlt Vitamin D dem Körper, können die Killerzellen des Immunsystems (die T-Zellen) schlecht Krankheitserreger im Körper, wie z.B. das Corona-Virus, bekämpfen.
Denn die T-Zellen verwandeln sich erst durch das Vitamin D von harmlosen Immunzellen zu aktiven Killerzellen, um dann die eindringenden Viren ausfindig zu machen und diese beseitigen zu können.
Versorge also Deinen Körper mit Vitamin D-reichen Lebensmitteln wie fettreichen Seefisch (Kabelajau, Thunfisch, Makrele, Lachs), Leber, Austern, Butter, Milch, Eier, Sprossen, Steinpilze und Champignons, Avocado, Haferflocken und Süßkartoffeln.
Solltest du Sonnenstrahlen am Himmel entdecken, dann bitte sofort an die frische Luft und hier Vitamin D tanken! Denn unter Einwirkung von Sonnenlicht kann der Körper Vitamin D selbst herstellen. Und zwar deutlich mehr als über die Nahrungsaufnahme (ca. 80% durch Sonnenlicht, nur ca. 20% über Vitamin D-reiche Ernährung).
Yoga am Sonntag
Das CURES Wellness Team freut sich auf Dich zum Yoga am Sonntag um 09:30 Uhr für 90min. in Raum 1. Oder gerne online im mywellness Livestream.
CURES Wellness WhatsApp Statusservice
Das ist einfach genial: Der CURES Wellness WhatsApp Statusservice!
Mein CURES Wellness Tagesprogramm ohne suchen, ohne etwas zu machen, ohne, dass es irgendwie nervt. Es ist jeden Tag neu aktualisiert für mich da! Und es löscht sich jeden Tag von alleine.
Schau doch mal rein in unser Infovideo. Ein Klick und schon weißt Du Bescheid!
WhatsApp Statusservice:
0176 - 63 11 23 10
CURES online
KLOPF KLOPF! CURES Wellness kommt zu Dir!
Du hast keine Möglichkeit zu uns zu kommen, bist im Büro oder im Urlaub?! Dann kommen wir über das Internet in Dein Wohnzimmer und auf Deinen Handybildschirm, Dein Tablet oder Deinen PC.
Zur Auswahl stehen Dir verschiedene Plattformen ...
Pelvic-Trainer für den gesunden Beckenboden
Bitte auf "Mehr erfahren" klicken für entspannteres Lesen.
Ich sollte unbedingt meinen Grundumsatz kennen!
Es ist wichtig, meinen Grundumsatz zu kennen. Das gilt für Frauen noch mehr, als für Männer. Diäten verschlechtern langfristig meinen Fettstoffwechsel, das sollte ich wissen.
Die Entwicklung von meinem Gewicht und meiner Kleidergröße wird entscheidend von meinem Grundumsatz mitbestimmt.
Welche Bedeutung mein Leistungsumsatz dabei hat, erfährst Du von unseren Sportwissenschaftlern und Physiotherapeuten.
Personalisierter Zugang zum V.I.P.-Bereich
Liebes Mitglied von CURES Wellness,
hast Du bereits Deinen personalisierten Login zu unserem V.I.P.-Bereich?
Bitte schreibe uns eine E-Mail an info@cures.de, wir senden Dir ein Passwort!
Dein CURES Wellness-Team
Mein Herz - mein wichtigster Muskel
Als CURES Wellness-Mitglied hast Du die Möglichkeit, unseren Test "Herzkreislauf 250" zu machen. Wir schauen uns damit die Qualität Deiner Herzarbeit an. Nach dem Test sagen Dir unsere Sportwissenschaftler und Physiotherapeuten, wie Dein Herztraining verbessert werden kann.
Gesünder leben, zufriedener leben, glücklicher leben - CURES Wellness
Mein Fett- und Zuckerstoffwechsel
Kenne ich überhaupt meinen Stoffwechsel? Wie gut ist meine metabolische Flexiblität?
Es ist wirklich spannend mehr über den eigenen Stoffwechsel zu erfahren. Neben meinem Herzen ist ein guter Stoffwechsel das A und O für meine Gesundheit.
Herz-Kreislauf-Training
Mit zunehmendem Alter wird ein gutes Herz-Kreislauf-Training immer wichtiger für mein Herz.
Worum geht es bei einem Herzkreislauf-Training?
Meine starke Mitte
Trainiere Deinen Beckenboden samstags und dienstags, anmelden in Deiner mywellness-App! Gerne auch in unserem LIVESTREAM.
Für meine Gesundheit und Gesundheitsvorsorge - für das Wichtigste: Mich!
Hallo Du Herzensmensch. Neue, wundervolle Angebote erwarten Dich in Kürze von SEVEN ZENSES bei CURES Wellness. Der Juli bringt eine Brise Entspannung und Entschleunigung ins Haus und Du bist eingeladen, Deinem Körper, Deinem Geist und Deiner Seele etwas richtig Gutes zu tun!
Viele Wege führen zum "Glück".
Ein weiterer Weg, um länger, gesünder und glücklicher zu leben, zu lieben und zu lachen heißt "SEVEN ZENSES".
Natalie König, Physiotherapeutin freut sich darauf, eine wundervolle Zeit mit Dir verbringen zu dürfen. Hast Du Lust bekommen oder möchtest mehr erfahren? Dann warte nicht länger und sende Deine Anfrage über die Email an info@sevenzenses.de oder über CURES-WhatsApp an 0176-63112310 und Du bekommst innerhalb von 24h alle Info's, die Du benötigst.
Länger, gesünder und glücklicher leben mit CURES Wellness. Wir freuen uns auf Deinen Besuch!
Herzfrequenzvariabilität
Die Sportwissenschaftler und Physiotherapeuten von CURES Wellness sind meine Profis in Bezug auf meine Herzfrequenzvariabilität.
Was hat Herzfrequenzvariabilität mit der Qualität meiner Herzarbeit zu tun?
Die Antworten gibt's bei den Sportwissenschaftlern und Physiotherapeuten von CURES Wellness
Das CURES Wellness Fettstoffwechseltraining
... ist ab 40 Jahren alternativlos in Bezug auf LDL, Triglyceride, Blutdruck, Gewicht und Kleidergröße :-)
Verabschieden Sie sich vom Gedanken Fettstoffwechseltraining nur ab und an zu machen. Fettstoffwechseltraining ist wie Zähneputzen:
Machen Sie es regelmäßig!
Ab 60, 70 oder 80 Jahren
... ist der Erhalt meiner Muskulatur und die Qualität meiner Herzarbeit genauso wichtig, wie mein regelmäßiger Arztbesuch. Ohne ein überwachtes Training an Kraftgeräten wird der Erhalt meiner Muskulatur schwierig. Und spätestens ab 60 Jahren sollte mein Herzkreislauftraining auch zielgerichtet und Herzfrequenz überwacht sein.
Warum?
Das lassen Sie sich bitte von den Sportwissenschaftlern und Physiotherapeuten von CURES Wellness erklären.
Mein Ziel für 2023
Unser Ziel ist es, Deinen VO2max zu verbessern bzw. den gemessenen Wert in eine höhere Bewertungsstufe zu bekommen.
Mit dem zielgerichteten Herz-Kreislauf-Training bei CURES Wellness wird Deine Herzraten-Variabilität besser werden und Dein Herz wird ökonomischer arbeiten. Dadurch steigt die Qualität Deiner Herzarbeit und Dein Herz bleibt länger gesund.
Abnehmen mit Genuss
Letzte Gelegenheit:
Anmeldeschluss ist der 05.03.2023.
Da melde ich mich jetzt noch fix an!
Der ganze Vortrag erwartet Dich in unserem VIP Mitgliederbereich unter der Rubrik "Interessantes". Mach's Dir bequem und erfahre mehr zum Thema, "Abnehmen mit Genuss"! Wir wünschen Dir viel Spaß, solltest Du Fragen haben, sprich' uns beim nächsten Training einfach an!
Bis bald!
Dein CURES Wellness Trainer Team.
Mein Beckenboden - meine starke Mitte
Trainiere Deine starke MItte!
Wir machen Deine Beckenbodenaktivität sichtbar! Terminvereinbarungen telefonisch unter 06074-8511165.
Ansprechpartnerin:
Physiotherapeutin Sylvia Lützel.
Noch mehr Informationen zu "Mein Beckenboden" findest Du im V.I.P.-Bereich unter Beckenbodentraining.
Das sollte ich über meinen Beckenboden wissen!
Beckenboden - Erklärvideo
Rückenstark geht auch so:
Falls Dich Dein Rücken bereits quält schenke Ihm die richtige Durchblutung. Bei regelmäßiger Anwendung in unserer Infrarotkabine werden Deine Schmerzen nachlassen und eventuell auch ganz verschwinden.
Unsere Rücken-Infrarotkabine ist ausgestattet mit modernster Technik im Bereich Infrarotbestrahlung (Senso Care). Diese Technik wurde speziell zur Linderung von Rückenbeschwerden entwickelt.
Mein neuer Lieblingsplatz bei CURES Wellness.
Du weisst ja sicher, um was es hier geht!
Wo liegt meine untere Reizschwelle, für ein optimales Herz-Kreislauf-Training, welches die Sauerstoffversorgung für meine Organe und Zellen optimieren wird? Bitte nenne uns die untere Reizschwelle und die Reizoberschwelle? Und Du weisst ja: Ohne gezielten Trainingsreiz kein Trainingseffekt.
Ansonsten sprich bitte schnellstmöglich mit einem oder einer unserer Sportwissenschaftler/ Sportwissenschaftlerinnen oder Physiotherapeuten/ Physiotherapeutinnen und schau Dir unbedingt den Fachvortrag von Diplom-Sportwissenschaftler Michael Banderenko in unserem V.I.P.-Bereich an.
Aufschubstrategien
Mitochondrien - trainier´ sie oder verlier´sie !
Mitochondrien sind die Kraftwerke unserer Zellen. Dort wird der "Kraftstoff" ATP als Energie für all unsere Körperzellen produziert. ATP kann aus der Verbrennung von Kohlenhydraten (Zucker) und von Fetten gewonnen werden. Allerdings entstehen bei der Verbrennung von Zucker mehr freie Radikale als bei der Fettverbrennung. Deswegen wird der Alterungsprozess der Mitochondrien durch verstärkte Zuckerverbrennung beschleunigt. Die Folge davon sind wachsende Fettablagerungen und die nachlassende Fähigkeit des Körpers zur effektiven Fettverbrennung.
Wie kommen wir aus diesem Teufelskreislauf der immer stärker werdenden Abhängigkeit von Kohlenhydraten und Zucker heraus ?
Die Antwort lautet: regelmäßiges Fettstoffwechseltraining für mehr und gesündere Mitochondrien sowie weniger Fettablagerungen in den Blutgefäßen.
Fettstoffwechseltraining bei CURES Wellness - an 11 verschiedenen Terminen pro Woche !
V.I.P. - Fachvortrag
Das Video zum Fachvortrag ist online: "Trainierte Herzen schlagen länger".
Der Vortrag wurde von Diplom-Sportwissenschaftler Michael Banderenko während unserer Herzwoche im November 2022 gehalten.
Herzsport bei CURES Wellness -
heute wichtiger denn je!
CURES Wellness IMMUN 2022!
Wenn Du lange leben möchtest, brauchst Du ein starkes und gesundes Herz. Gerade heute ist ein starkes Herz enorm wichtig für "mein" Immunsystem.
Wir trainieren "mein" Herz optimal in jedem Alter.
Du tust es nicht für uns! Alles, was Du bei uns machst, tust Du ausschließlich für Dich - für Deine Gesundheit! Und für dein Immunsystem!
V.I.P. - Video für einen starken Rücken
Video online: Rückentraining mit Timo
(Livestream-Mitschnitt)
Bewegung macht schlau
Sportwissenschaftler haben jetzt bewiesen, dass körperliche Aktivität dazu beitragen kann, die Gehirnleistung zu steigern. Regelmäßige Bewegung stimuliert die Neurogenese, sprich sie regt das Gehirn dazu an, neue Nervenzellen zu bilden.
Bleib' mit uns in Bewegung! Nimm an einem Livestream teil, trainiere mit uns über CURES Zoom oder absolviere einen Kurs aus unserem VIP Bereich!
Viele Möglichkeiten und DU hast die Wahl. Worauf wartest Du noch? Los geht's!
Wie gesund mein Herz ist, bestimme ich!
CURES Wellness informiert: Durch ein paar kleine Schritte kann ich selbst Einfluss darauf nehmen, wie stark mein Herz wird und bleibt.
CURES Wellness hat 3 weitere Tipps für ein rundum gesundes Herz.
Nein, Du musst nicht Dein ganzes Leben umkrempeln, es gilt: Kleine Schritte – große Wirkung. Kleine Veränderungen im Alltag, regelmäßig getan, machen das Herz stärker ...
Meine Fettkurve
"Wie soll ich meine Fettkurve verändern, wenn ich diese gar nicht kenne?" Fragen Sie uns doch einfach, ob wir Ihnen da helfen können :-)
(Übrigens: Wir können!!)
Hallo Fettstoffwechsel!
Wir würden Dich gerne mit Deinem Fettstoffwechsel bekanntmachen.
Think 2 ist in unserer Gesundheitsvorsorge an zweiter Stelle positioniert: Es ist die Wichtigkeit Deines Fettstoffwechsels, die wir Dir unbedingt näher bringen wollen. Mit jedem Lebensjahr wird es ein Stück wichtiger für Dich! Vielleicht werdet Ihr ja noch ganz DICKE miteinander ... Dein Fettstoffwechsel und Du :-)
Photovoltaik-Anlage
Anfang August 2022 bekommen wir eine neue Photovoltaik-Anlage auf das Dach der Trainingshalle montiert.
Hierfür wird in den nächsten Tagen ein Gerüst aufgebaut, so dass es zu Behinderungen im Parkdeck kommen wird bzw. das Parkdeck teilweise gesperrt werden muss.
Wir bitten um Verständnis!
EMS - miha bodytec
Mit vier miha bodytec Geräten startet unser EMS-Training (Elektrische Muskel-Stimulaton). Termine für das EMS-Training können jederzeit bei uns in der Anlage vereinbart werden.
Eiweiß - Quelle der Lebenskraft!
Ohne Eiweiß kein Leben !
CURES Wellness berät,
- Eiweiß ist ein lebensnotwendiger Nähr- und Baustoff, der durch keinen anderen Nährstoff zu ersetzten ist.
- Eiweiß muss regelmäßig mit der Nahrung zugeführt werden, da der Körper keine Depots anlegen kann (mindestens 50 g pro Tag).
- Rund 20 % unseres Körpergewichts besteht aus Eiweiß.
- Die kleinsten Bausteine von Eiweiß nennt man Aminosäuren. Es gibt 21 verschiedene Aminosäuren. 8 davon sind essentiell, d.h. der Köper kann sie nicht selbst herstellen und sie müssen daher mit der Nahrung aufgenommen werden.
- Die anderen 13 Aminosäuren (nicht essentielle) sind nicht lebensnotwendig. Sie sind für den Körper auch wichtig, der Körper kann diese aber auch selbst herstellen.
- Eiweiß wird zum Aufbau von neuen Körperzellen genutzt. Nur in sehr geringen Mengen wird Eiweiß zur Energiegewinnung herangezogen.
- Während Hungerdiäten wir wertvolles Körpereiweiß, zum Beispiel aus den Muskelzellen abgebaut und so umgewandelt, dass es für die Energiegewinnung bereit steht.
Tagesbedarf (in g Eiweiß pro kg Körpergewicht)
- Bei normaler Ernährung 0,8 bis 1,0 g
- Während einer Gewichtsabnahme mindestens 1,0 g
- Sportlerempfehlung 1,6 bis 2,0 g
- Bei Schwangerschaft und Stillzeit 1,0 g.
In Kürze verraten wir Ihnen die Top 13, der ernährungsphysiologisch wertvollsten Energiequellen!
Yoga hilft!
Die meisten Menschen unterliegen immer noch dem Irrglauben, dass Yoga "nur" Entspannung wäre. Das trifft es nur zu einem gewissen Teil.
Yoga hilft extrem in Bezug auf gute Blutdruckwerte, es ist mit das beste Workout für die Erhaltung flexibler Blutgefäße und hilft Ihnen bei Problemen mit Ihrem Säure-Basen-Haushalt.
Tue Dir etwas Gutes und besuche über LIVESTREAM bis zu sechs CURES Wellness Yoga-Kurse in der Woche:
Kursplan
CURES Med online
Wir machen nicht nur Spass, sondern auch Therapie!
CURES Med online, eine Plattform mit therapiebegleitenden Übungsvideos ist online.
Es gelten die persönlichen Anmeldedaten von CURES Wellness V.I.P.
Mein Fettstoffwechsel
Wann hast Du das letzte Mal ein Fettstoffwechseltraining gemacht?
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