Terminvereinbarung gerne unter 06074 - 85 11 165 info@cures.de

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Aktuelle News und Kurspläne, Infos zu Kursänderungen oder Ankündigungen von Events oder neuen Seminaren

Neuigkeiten rund um CURES Wellness

Herzfrequenz­variabilität

Die Sportwissenschaftler und Physiotherapeuten von CURES Wellness sind meine Profis in Bezug auf meine Herzfrequenzvariabilität.

Was hat Herz­frequenz­variabilität mit der Qualität meiner Herzarbeit zu tun?

Die Antworten gibt's bei den Sport­wissen­schaftlern und Physio­thera­peuten von CURES Wellness

Das CURES Wellness Fettstoff­wechseltraining

... ist ab 40 Jahren alternativlos in Bezug auf LDL, Triglyceride, Blutdruck, Gewicht und Kleidergröße :-)

Verabschieden Sie sich vom Gedanken Fett­stoff­wechsel­training nur ab und an zu machen. Fettstoff­wechsel­training ist wie Zähneputzen:

Machen Sie es regelmäßig!

Ab 60, 70 oder 80 Jahren

... ist der Erhalt meiner Musku­latur und die Quali­tät meiner Herz­arbeit genauso wichtig, wie mein regelmäßiger Arzt­besuch. Ohne ein über­wachtes Training an Kraft­geräten wird der Erhalt meiner Muskulatur schwierig. Und spätestens ab 60 Jahren sollte mein Herz­kreislauf­training auch ziel­gerichtet und Herz­frequenz überwacht sein.

Warum?

Das lassen Sie sich bitte von den Sport­wissen­schaftlern und Physio­thera­peuten von CURES Wellness erklären.

Annett

V.I.P. - Fußbalance mit Annett

Neues Video online. Wer noch keinen V.I.P. - Zugang hat, bitte unter info@cures.de melden!

Zum V.I.P. - Video

Anna

V.I.P. - Video Nacken-Schulter-Training mit Anna

Personalisierter Zugang zum V.I.P.-Bereich

Liebes Mitglied von CURES Wellness,

hast Du bereits Deinen personalisierten Login zu unserem V.I.P.-Bereich?

Bitte schreibe uns eine E-Mail an info@cures.de, wir senden Dir ein Passwort!

Dein CURES Wellness-Team

 

Pack die Badehose ein...

CURES Wellness beginnt donnerstags ab 01. Juni (ohne Fronleichnam) mit 09:00 Uhr AQUAFITNESS (Flachwasser) und 10:00 Uhr AQUAJOGGING (Springerbecken) und montags mit NINA und gleicher Uhrzeit.

Ab Dienstag, den 13. Juni folgt 18:00 Uhr AQUAFITNESS mit ANNETT.

Eine 10er Karte für Nichtmitglieder ist bei Nina, Annett oder am CURES Wellness Empfang für 80€ erhältlich.

Der Badeeintritt ist selbst zu zahlen!

Power Plate

Mehr Infos zu Power Plate

Noch mehr Flexibilität - Freies Training Deiner Wahl siehe in der mywellness-App!

BODYPUMP

Muskelzelle = Fettverbrennung = Mein Weg

be moved - lass Dich begeistern!

Lass Yoga in Dein Leben!

Die ersten Sonnenstrahlen auf Deiner Haut zu spüren, das Zwitschern der Vögel zu hören und den Duft des neu erblühenden Lebens einzuatmen, all das kann Dein Herz höher schlagen lassen und Frühlingsgefühle in Dir wecken.

Der Frühling bietet nicht nur eine Gelegenheit zur Entspannung, sondern auch zur Aktivität und zum Abenteuer.

Lass Yoga in Dein Leben.

Wie wäre es....

...mit einem Training über den V.I.P. Bereich!

CURES Wellness WhatsApp Statusservice

Das ist einfach genial: Der CURES Wellness WhatsApp Statusservice!

Mein CURES Wellness Tagesprogramm ohne suchen, ohne etwas zu machen, ohne, dass es irgendwie nervt. Es ist jeden Tag neu aktualisiert für mich da! Und es löscht sich jeden Tag von alleine.

Schau doch mal rein in unser Infovideo. Ein Klick und schon weißt Du Bescheid!

WhatsApp Statusservice:
0176 - 63 11 23 10

Tag der Rückengesundheit

15. März 2023 - Heute ist der Tag der Rückengesundheit! Leg' eine kurze Pause ein und kümmere Dich für einen kurzen Moment um das Wohlergehen Deines Rückens! Viel Spaß beim Mitmachen!"

Mein Ziel für 2023

Unser Ziel ist es, Deinen VO2max zu verbessern bzw. den gemessenen Wert in eine höhere Bewertungsstufe zu bekommen.

Mit dem zielgerichteten Herz-Kreislauf-Training bei CURES Wellness wird Deine Herzraten-Variabilität besser werden und Dein Herz wird ökonomischer arbeiten. Dadurch steigt die Qualität Deiner Herzarbeit und Dein Herz bleibt länger gesund.

Mein Herz

CURES Wellness Yoga

Eine ganz wichtige Säule in unserer Gesundheitsvorsorge für mehr "Gesundheitszeit" jetzt und im Alter.

CURES Wellness Yoga

Thomas

Abnehmen mit Genuss

Letzte Gelegenheit:
Anmeldeschluss ist der 05.03.2023.
Da melde ich mich jetzt noch fix an!

Der ganze Vortrag erwartet Dich in unserem VIP Mitgliederbereich unter der Rubrik "Interessantes". Mach's Dir bequem und erfahre mehr zum Thema, "Abnehmen mit Genuss"! Wir wünschen Dir viel Spaß, solltest Du Fragen haben, sprich' uns beim nächsten Training einfach an!

Bis bald!
Dein CURES Wellness Trainer Team.

Zum Vortrag

V.I.P. - Podcast / Gesunder Schlaf

  • Einschlafmeditation - Tief und erholsam einschlafen
  • Besser Schlafen mit ruhigen Gedanken
  • Besser Schlafen mit Abend-Ritualen
  • Natürliche Einschlafhilfen - kleine Wundermittel aus der Küche


Zu den Podcasts "Gesunder Schlaf"

Giovannis Botschaft

Ich bin Giovanni - wir sehen uns dienstags oder sonntags im Step oder Bodypump -

 

Pure Leidenschaft, worauf wartest Du!

Mein Beckenboden - meine starke Mitte

Trainiere Deine starke MItte!

Wir machen Deine Beckenbodenaktivität sichtbar! Terminvereinbarungen telefonisch unter 06074-8511165.

Ansprechpartnerin:
Physiotherapeutin Sylvia Lützel.

Mein Beckenboden

Noch mehr Informationen zu "Mein Beckenboden" findest Du im V.I.P.-Bereich unter Beckenbodentraining.

Beckenboden - Erklärvideo

Das sollte ich über meinen Beckenboden wissen!

Für Mich - Let's go jumping!

Fühle Dich frei - CURES Wellness Jumping erwartet Dich!

 

 

Rückenstark geht auch so:

Falls Dich Dein Rücken bereits quält schenke Ihm die richtige Durchblutung. Bei regelmäßiger Anwendung in unserer Infrarotkabine werden Deine Schmerzen nachlassen und eventuell auch ganz verschwinden.

Unsere Rücken-Infrarotkabine ist ausgestattet mit modernster Technik im Bereich Infrarotbestrahlung (Senso Care). Diese Technik wurde speziell zur Linderung von Rückenbeschwerden entwickelt.

Mein neuer Lieblingsplatz bei CURES Wellness.

Du weisst ja sicher, um was es hier geht!

Wo liegt meine untere Reizschwelle, für ein optimales Herz-Kreislauf-Training, welches die Sauerstoffversorgung für meine Organe und Zellen optimieren wird? Bitte nenne uns die untere Reizschwelle und die Reizoberschwelle? Und Du weisst ja: Ohne gezielten Trainingsreiz kein Trainingseffekt.

Ansonsten sprich bitte schnellstmöglich mit einem oder einer unserer Sport­wissen­schaftler/ Sport­wissen­schaft­lerinnen oder Physio­therapeuten/ Physio­therapeutinnen und schau Dir unbedingt den Fachvortrag von Diplom-Sportwissenschaftler Michael Banderenko in unserem V.I.P.-Bereich an.

Aufschubstrategien

Mitochondrien - trainier´ sie oder verlier´sie !

Mitochondrien sind die Kraftwerke unserer Zellen. Dort wird der "Kraftstoff" ATP als Energie für all unsere Körperzellen produziert. ATP kann aus der Verbrennung von Kohlenhydraten (Zucker) und von Fetten gewonnen werden. Allerdings entstehen bei der Verbrennung von Zucker mehr freie Radikale als bei der Fettverbrennung. Deswegen wird der Alterungsprozess der Mitochondrien durch verstärkte Zuckerverbrennung beschleunigt. Die Folge davon sind wachsende Fettablagerungen und die nachlassende Fähigkeit des Körpers zur effektiven Fettverbrennung.

Wie kommen wir aus diesem Teufelskreislauf der immer stärker werdenden Abhängigkeit von Kohlenhydraten und Zucker heraus ?

Die Antwort lautet: regelmäßiges Fettstoffwechseltraining für mehr und gesündere Mitochondrien sowie weniger Fettablagerungen in den Blutgefäßen.

Fettstoffwechseltraining bei CURES Wellness - an 11 verschiedenen Terminen pro Woche !

Michael Banderenko

V.I.P. - Fachvortrag

Das Video zum Fachvortrag ist online: "Trainierte Herzen schlagen länger".

Der Vortrag wurde von Diplom-Sportwissenschaftler Michael Banderenko während unserer Herzwoche im November 2022 gehalten.

Zum Video

Herzsport bei CURES Wellness -
heute wichtiger denn je!

CURES Wellness IMMUN 2022!

Wenn Du lange leben möchtest, brauchst Du ein starkes und gesundes Herz. Gerade heute ist ein starkes Herz enorm wichtig für "mein" Immunsystem.

Wir trainieren "mein" Herz optimal in jedem Alter.

Du tust es nicht für uns! Alles, was Du bei uns machst, tust Du aus­schließ­lich für Dich - für Deine Gesundheit! Und für dein Immunsystem!

 

V.I.P. - Video für einen starken Rücken

Video online: Rückentraining mit Timo
(Livestream-Mitschnitt)

Zu den V.I.P. - Videos

Bewegung macht schlau

Sportwissenschaftler haben jetzt bewiesen, dass körperliche Aktivität dazu beitragen kann, die Gehirnleistung zu steigern. Regelmäßige Bewegung stimuliert die Neurogenese, sprich sie regt das Gehirn dazu an, neue Nervenzellen zu bilden.

Bleib' mit uns in Bewegung! Nimm an einem Livestream teil, trainiere mit uns über CURES Zoom oder absolviere einen Kurs aus unserem VIP Bereich!

Viele Möglichkeiten und DU hast die Wahl. Worauf wartest Du noch? Los geht's!

Wie gesund mein Herz ist, bestimme ich!

CURES Wellness informiert: Durch ein paar kleine Schritte kann ich selbst Einfluss darauf nehmen, wie stark mein Herz wird und bleibt.

CURES Wellness hat 3 weitere Tipps für ein rundum gesundes Herz.

Nein, Du musst nicht Dein ganzes Leben umkrempeln, es gilt: Kleine Schritte – große Wirkung. Kleine Veränderungen im Alltag, regelmäßig getan, machen das Herz stärker ...

Meine Fettkurve

"Wie soll ich meine Fettkurve verändern, wenn ich diese gar nicht kenne?" Fragen Sie uns doch einfach, ob wir Ihnen da helfen können :-)
(Übrigens: Wir können!!)

CURES Wellness Diagnostik

Hallo Fettstoffwechsel!

Wir würden Dich gerne mit Deinem Fettstoffwechsel bekanntmachen.

Think 2 ist in unserer Gesundheitsvorsorge an zweiter Stelle positioniert: Es ist die Wichtigkeit Deines Fettstoffwechsels, die wir Dir unbedingt näher bringen  wollen. Mit jedem Lebensjahr wird es ein Stück wichtiger für Dich! Vielleicht werdet Ihr ja noch ganz DICKE miteinander ... Dein Fettstoffwechsel und Du :-)

Macht Euch bekannt

Klimafreundlich essen und trinken

Beim Thema "Gesunde Ernährung" gilt es heutzutage und für die Zukunft immer mehr, den Aspekt "klimafreundlich" in den Focus zu rücken:
Kennzeichen einer gesunden Ernährung sind Lebensmittel, die reich an Nährstoffen sind und kalorisch eine geringe Energiedichte besitzen.
An erster Stelle sind hier Gemüse und Obst zu nennen.
Aber müssen alle Obst- und Gemüsesorten ganzjährig im Supermarkt verfügbar sein?
Besser ist es, je nach Saison und hier vor allem regional angebaute Obst- und Gemüsearten zu kaufen und zu verzehren.
Mit dem Fahrrad zum Einkaufen, einen Einkaufskorb oder mitgebrachte Dosen statt Plastikverpackung verwenden - auch das schont das Klima nachhaltig.
Na denn, guten Appetit!

Photovoltaik-Anlage

Anfang August 2022 bekommen wir eine neue Photovoltaik-Anlage auf das Dach der Trainingshalle montiert.

Hierfür wird in den nächsten Tagen ein Gerüst aufgebaut, so dass es zu Behinderungen im Parkdeck kommen wird bzw. das Parkdeck teilweise gesperrt werden muss.

Wir bitten um Verständnis!

EMS - miha bodytec

Mit vier miha bodytec Geräten startet unser EMS-Training (Elektrische Muskel-Stimulaton). Termine für das EMS-Training können jederzeit bei uns in der Anlage vereinbart werden.

Eiweiß - Quelle der Lebenskraft!

Ohne Eiweiß kein Leben !

CURES Wellness berät,

  • Eiweiß ist ein lebensnotwendiger Nähr- und Baustoff, der durch keinen anderen Nährstoff zu ersetzten ist.
  • Eiweiß muss regelmäßig mit der Nahrung zugeführt werden, da der Körper keine Depots anlegen kann (mindestens 50 g pro Tag).
  • Rund 20 % unseres Körpergewichts besteht aus Eiweiß.
  • Die kleinsten Bausteine von Eiweiß nennt man Aminosäuren. Es gibt 21 verschiedene Aminosäuren. 8 davon sind essentiell, d.h. der Köper kann sie nicht selbst herstellen und sie müssen daher mit der Nahrung aufgenommen werden.
  • Die anderen 13 Aminosäuren (nicht essentielle) sind nicht lebensnotwendig. Sie sind für den Körper auch wichtig, der Körper kann diese aber auch selbst herstellen.
  • Eiweiß wird zum Aufbau von neuen Körperzellen genutzt. Nur in sehr geringen Mengen wird Eiweiß zur Energiegewinnung herangezogen.
  • Während Hungerdiäten wir wertvolles Körpereiweiß, zum Beispiel aus den Muskelzellen abgebaut und so umgewandelt, dass es für die Energiegewinnung bereit steht.

Tagesbedarf (in g Eiweiß pro kg Körpergewicht)

  • Bei normaler Ernährung 0,8 bis 1,0 g
  • Während einer Gewichtsabnahme mindestens 1,0 g
  • Sportlerempfehlung 1,6 bis 2,0 g
  • Bei Schwangerschaft und Stillzeit 1,0 g.

In Kürze verraten wir Ihnen die Top 13, der ernährungsphysiologisch wertvollsten Energiequellen!

Yoga hilft!

Die meisten Menschen unterliegen immer noch dem Irrglauben, dass Yoga "nur" Entspannung wäre. Das trifft es nur zu einem gewissen Teil.

Yoga hilft extrem in Bezug auf gute Blutdruckwerte, es ist mit das beste Workout für die Erhaltung flexibler Blutgefäße und hilft Ihnen bei Problemen mit Ihrem Säure-Basen-Haushalt.

Tue Dir etwas Gutes und besuche über LIVESTREAM bis zu sechs CURES Wellness Yoga-Kurse in der Woche:
Kursplan

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