Bleiben Sie auf dem Laufenden

... ist der Erhalt meiner Musku­latur und die Quali­tät meiner Herz­arbeit genauso wichtig, wie mein regelmäßiger Arzt­besuch. Ohne ein über­wachtes Training an Kraft­geräten wird der Erhalt meiner Muskulatur schwierig. Und spätestens ab 60 Jahren sollte mein Herz­kreislauf­training auch ziel­gerichtet und Herz­frequenz überwacht sein.

Warum?

Das lassen Sie sich bitte von den Sport­wissen­schaftlern und Physio­thera­peuten von CURES Wellness erklären.

Zu den V.I.P. - Videos

CURES Wellness beginnt donnerstags ab 01. Juni (ohne Fronleichnam) mit 09:00 Uhr AQUAFITNESS (Flachwasser) und 10:00 Uhr AQUAJOGGING (Springerbecken) und montags mit NINA und gleicher Uhrzeit.

Ab Dienstag, den 13. Juni folgt 18:00 Uhr AQUAFITNESS mit ANNETT.

Eine 10er Karte für Nichtmitglieder ist bei Nina, Annett oder am CURES Wellness Empfang für 80€ erhältlich.

Der Badeeintritt ist selbst zu zahlen!

Unser Ziel ist es, Deinen VO_2max zu verbessern bzw. den gemessenen Wert in eine höhere Bewertungsstufe zu bekommen.

Mit dem zielgerichteten Herz-Kreislauf-Training bei CURES Wellness wird Deine Herzraten-Variabilität besser werden und Dein Herz wird ökonomischer arbeiten. Dadurch steigt die Qualität Deiner Herzarbeit und Dein Herz bleibt länger gesund.

Mein Herz

• Einschlafmeditation - Tief und erholsam einschlafen
• Besser Schlafen mit ruhigen Gedanken
• Besser Schlafen mit Abend-Ritualen
• Natürliche Einschlafhilfen - kleine Wundermittel aus der Küche

Zu den Podcasts "Gesunder Schlaf"

Ich bin Giovanni - wir sehen uns dienstags oder sonntags im Step oder Bodypump -

Pure Leidenschaft, worauf wartest Du!

Trainiere Deine starke MItte!

Wir machen Deine Beckenbodenaktivität sichtbar! Terminvereinbarungen telefonisch unter 06074-8511165.

Ansprechpartnerin:
Physiotherapeutin Sylvia Lützel.

Mein Beckenboden

Noch mehr Informationen zu "Mein Beckenboden" findest Du im V.I.P.-Bereich unter Beckenbodentraining.

Wo liegt meine untere Reizschwelle, für ein optimales Herz-Kreislauf-Training, welches die Sauerstoffversorgung für meine Organe und Zellen optimieren wird? Bitte nenne uns die untere Reizschwelle und die Reizoberschwelle? Und Du weisst ja: Ohne gezielten Trainingsreiz kein Trainingseffekt.

Ansonsten sprich bitte schnellstmöglich mit einem oder einer unserer Sport­wissen­schaftler/ Sport­wissen­schaft­lerinnen oder Physio­therapeuten/ Physio­therapeutinnen und schau Dir unbedingt den Fachvortrag von Diplom-Sportwissenschaftler Michael Banderenko in unserem V.I.P.-Bereich an.

Mitochondrien sind die Kraftwerke unserer Zellen. Dort wird der "Kraftstoff" ATP als Energie für all unsere Körperzellen produziert. ATP kann aus der Verbrennung von Kohlenhydraten (Zucker) und von Fetten gewonnen werden. Allerdings entstehen bei der Verbrennung von Zucker mehr freie Radikale als bei der Fettverbrennung. Deswegen wird der Alterungsprozess der Mitochondrien durch verstärkte Zuckerverbrennung beschleunigt. Die Folge davon sind wachsende Fettablagerungen und die nachlassende Fähigkeit des Körpers zur effektiven Fettverbrennung.

Wie kommen wir aus diesem Teufelskreislauf der immer stärker werdenden Abhängigkeit von Kohlenhydraten und Zucker heraus ?

Die Antwort lautet: regelmäßiges Fettstoffwechseltraining für mehr und gesündere Mitochondrien sowie weniger Fettablagerungen in den Blutgefäßen.

Fettstoffwechseltraining bei CURES Wellness - an 11 verschiedenen Terminen pro Woche !

CURES Wellness IMMUN 2022!

Wenn Du lange leben möchtest, brauchst Du ein starkes und gesundes Herz. Gerade heute ist ein starkes Herz enorm wichtig für "mein" Immunsystem.

Wir trainieren "mein" Herz optimal in jedem Alter.

Du tust es nicht für uns! Alles, was Du bei uns machst, tust Du aus­schließ­lich für Dich - für Deine Gesundheit! Und für dein Immunsystem!

Sportwissenschaftler haben jetzt bewiesen, dass körperliche Aktivität dazu beitragen kann, die Gehirnleistung zu steigern. Regelmäßige Bewegung stimuliert die Neurogenese, sprich sie regt das Gehirn dazu an, neue Nervenzellen zu bilden.

Bleib' mit uns in Bewegung! Nimm an einem Livestream teil, trainiere mit uns über CURES Zoom oder absolviere einen Kurs aus unserem VIP Bereich!

Viele Möglichkeiten und DU hast die Wahl. Worauf wartest Du noch? Los geht's!

"Wie soll ich meine Fettkurve verändern, wenn ich diese gar nicht kenne?" Fragen Sie uns doch einfach, ob wir Ihnen da helfen können :-)
(Übrigens: Wir können!!)

CURES Wellness Diagnostik

Beim Thema "Gesunde Ernährung" gilt es heutzutage und für die Zukunft immer mehr, den Aspekt "klimafreundlich" in den Focus zu rücken:
Kennzeichen einer gesunden Ernährung sind Lebensmittel, die reich an Nährstoffen sind und kalorisch eine geringe Energiedichte besitzen.
An erster Stelle sind hier Gemüse und Obst zu nennen.
Aber müssen alle Obst- und Gemüsesorten ganzjährig im Supermarkt verfügbar sein?
Besser ist es, je nach Saison und hier vor allem regional angebaute Obst- und Gemüsearten zu kaufen und zu verzehren.
Mit dem Fahrrad zum Einkaufen, einen Einkaufskorb oder mitgebrachte Dosen statt Plastikverpackung verwenden - auch das schont das Klima nachhaltig.
Na denn, guten Appetit!

Anfang August 2022 bekommen wir eine neue Photovoltaik-Anlage auf das Dach der Trainingshalle montiert.

Hierfür wird in den nächsten Tagen ein Gerüst aufgebaut, so dass es zu Behinderungen im Parkdeck kommen wird bzw. das Parkdeck teilweise gesperrt werden muss.

Wir bitten um Verständnis!

Ohne Eiweiß kein Leben !

CURES Wellness berät,

• Eiweiß ist ein lebensnotwendiger Nähr- und Baustoff, der durch keinen anderen Nährstoff zu ersetzten ist.
• Eiweiß muss regelmäßig mit der Nahrung zugeführt werden, da der Körper keine Depots anlegen kann (mindestens 50 g pro Tag).
• Rund 20 % unseres Körpergewichts besteht aus Eiweiß.
• Die kleinsten Bausteine von Eiweiß nennt man Aminosäuren. Es gibt 21 verschiedene Aminosäuren. 8 davon sind essentiell, d.h. der Köper kann sie nicht selbst herstellen und sie müssen daher mit der Nahrung aufgenommen werden.
• Die anderen 13 Aminosäuren (nicht essentielle) sind nicht lebensnotwendig. Sie sind für den Körper auch wichtig, der Körper kann diese aber auch selbst herstellen.
• Eiweiß wird zum Aufbau von neuen Körperzellen genutzt. Nur in sehr geringen Mengen wird Eiweiß zur Energiegewinnung herangezogen.
• Während Hungerdiäten wir wertvolles Körpereiweiß, zum Beispiel aus den Muskelzellen abgebaut und so umgewandelt, dass es für die Energiegewinnung bereit steht.

Tagesbedarf (in g Eiweiß pro kg Körpergewicht)

• Bei normaler Ernährung 0,8 bis 1,0 g
• Während einer Gewichtsabnahme mindestens 1,0 g
• Sportlerempfehlung 1,6 bis 2,0 g
• Bei Schwangerschaft und Stillzeit 1,0 g.

In Kürze verraten wir Ihnen die Top 13, der ernährungsphysiologisch wertvollsten Energiequellen!