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Aktuelles rund um CURES Wellness

Kursplan aktuell

KURS NEWS
BODYPUMP

Muskelzelle = Fettverbrennung = Mein Weg

be moved - lass Dich begeistern!

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KURS NEWS
Giovannis Botschaft

Ich bin Giovanni - wir sehen uns dienstags oder sonntags im Step oder Bodypump -

 

Pure Leidenschaft, worauf wartest Du!

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Für Mich - Let's go jumping!

Fühle Dich frei - CURES Wellness Jumping erwartet Dich!

 

 

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CURES Aktuelles Archiv

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CURES Wellness Yoga
CURES Wellness Yoga

Eine ganz wichtige Säule in unserer Gesundheitsvorsorge für mehr "Gesundheitszeit" jetzt und im Alter.

CURES Wellness Yoga

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Ballaststoffe All Day
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Abnehmen mit Genuss
Thomas

Letzte Gelegenheit:
Anmeldeschluss ist der 05.03.2023.
Da melde ich mich jetzt noch fix an!

Der ganze Vortrag erwartet Dich in unserem VIP Mitgliederbereich unter der Rubrik "Interessantes". Mach's Dir bequem und erfahre mehr zum Thema, "Abnehmen mit Genuss"! Wir wünschen Dir viel Spaß, solltest Du Fragen haben, sprich' uns beim nächsten Training einfach an!

Bis bald!
Dein CURES Wellness Trainer Team.

Zum Vortrag

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Darm All Day
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Konzentration
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V.I.P. - Podcast / Gesunder Schlaf
  • Einschlafmeditation - Tief und erholsam einschlafen
  • Besser Schlafen mit ruhigen Gedanken
  • Besser Schlafen mit Abend-Ritualen
  • Natürliche Einschlafhilfen - kleine Wundermittel aus der Küche


Zu den Podcasts "Gesunder Schlaf"

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Meine Rückendiagnostik
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Mein Beckenboden - meine starke Mitte

Trainiere Deine starke MItte!

Wir machen Deine Beckenbodenaktivität sichtbar! Terminvereinbarungen telefonisch unter 06074-8511165.

Ansprechpartnerin:
Physiotherapeutin Sylvia Lützel.

Mein Beckenboden

Noch mehr Informationen zu "Mein Beckenboden" findest Du im V.I.P.-Bereich unter Beckenbodentraining.

Beckenboden - Erklärvideo

Das sollte ich über meinen Beckenboden wissen!

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Herzsport bei CURES Wellness
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Rückenstark geht auch so:
Sauna Infrarot Rückentherapie

Falls Dich Dein Rücken bereits quält schenke Ihm die richtige Durchblutung. Bei regelmäßiger Anwendung in unserer Infrarotkabine werden Deine Schmerzen nachlassen und eventuell auch ganz verschwinden.

Unsere Rücken-Infrarotkabine ist ausgestattet mit modernster Technik im Bereich Infrarotbestrahlung (Senso Care). Diese Technik wurde speziell zur Linderung von Rückenbeschwerden entwickelt.

Mein neuer Lieblingsplatz bei CURES Wellness.

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Du weisst ja sicher, um was es hier geht!

Wo liegt meine untere Reizschwelle, für ein optimales Herz-Kreislauf-Training, welches die Sauerstoffversorgung für meine Organe und Zellen optimieren wird? Bitte nenne uns die untere Reizschwelle und die Reizoberschwelle? Und Du weisst ja: Ohne gezielten Trainingsreiz kein Trainingseffekt.

Ansonsten sprich bitte schnellstmöglich mit einem oder einer unserer Sport­wissen­schaftler/ Sport­wissen­schaft­lerinnen oder Physio­therapeuten/ Physio­therapeutinnen und schau Dir unbedingt den Fachvortrag von Diplom-Sportwissenschaftler Michael Banderenko in unserem V.I.P.-Bereich an.

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Aufschubstrategien
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Mitochondrien - trainier´ sie oder verlier´sie !

Mitochondrien sind die Kraftwerke unserer Zellen. Dort wird der "Kraftstoff" ATP als Energie für all unsere Körperzellen produziert. ATP kann aus der Verbrennung von Kohlenhydraten (Zucker) und von Fetten gewonnen werden. Allerdings entstehen bei der Verbrennung von Zucker mehr freie Radikale als bei der Fettverbrennung. Deswegen wird der Alterungsprozess der Mitochondrien durch verstärkte Zuckerverbrennung beschleunigt. Die Folge davon sind wachsende Fettablagerungen und die nachlassende Fähigkeit des Körpers zur effektiven Fettverbrennung.

Wie kommen wir aus diesem Teufelskreislauf der immer stärker werdenden Abhängigkeit von Kohlenhydraten und Zucker heraus ?

Die Antwort lautet: regelmäßiges Fettstoffwechseltraining für mehr und gesündere Mitochondrien sowie weniger Fettablagerungen in den Blutgefäßen.

Fettstoffwechseltraining bei CURES Wellness - an 11 verschiedenen Terminen pro Woche !

tb
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V.I.P. - Fachvortrag
Michael Banderenko

Das Video zum Fachvortrag ist online: "Trainierte Herzen schlagen länger".

Der Vortrag wurde von Diplom-Sportwissenschaftler Michael Banderenko während unserer Herzwoche im November 2022 gehalten.

Zum Video

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Herzsport bei CURES Wellness -
heute wichtiger denn je!

CURES Wellness IMMUN 2022!

Wenn Du lange leben möchtest, brauchst Du ein starkes und gesundes Herz. Gerade heute ist ein starkes Herz enorm wichtig für "mein" Immunsystem.

Wir trainieren "mein" Herz optimal in jedem Alter.

Du tust es nicht für uns! Alles, was Du bei uns machst, tust Du aus­schließ­lich für Dich - für Deine Gesundheit! Und für dein Immunsystem!

 

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V.I.P. - Video für einen starken Rücken

Video online: Rückentraining mit Timo
(Livestream-Mitschnitt)

Zu den V.I.P. - Videos

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Bewegung macht schlau

Sportwissenschaftler haben jetzt bewiesen, dass körperliche Aktivität dazu beitragen kann, die Gehirnleistung zu steigern. Regelmäßige Bewegung stimuliert die Neurogenese, sprich sie regt das Gehirn dazu an, neue Nervenzellen zu bilden.

Bleib' mit uns in Bewegung! Nimm an einem Livestream teil, trainiere mit uns über CURES Zoom oder absolviere einen Kurs aus unserem VIP Bereich!

Viele Möglichkeiten und DU hast die Wahl. Worauf wartest Du noch? Los geht's!

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CURES NEWS
Wie gesund mein Herz ist, bestimme ich!

CURES Wellness informiert: Durch ein paar kleine Schritte kann ich selbst Einfluss darauf nehmen, wie stark mein Herz wird und bleibt.

CURES Wellness hat 3 weitere Tipps für ein rundum gesundes Herz.

Nein, Du musst nicht Dein ganzes Leben umkrempeln, es gilt: Kleine Schritte – große Wirkung. Kleine Veränderungen im Alltag, regelmäßig getan, machen das Herz stärker ...

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Meine Fettkurve

"Wie soll ich meine Fettkurve verändern, wenn ich diese gar nicht kenne?" Fragen Sie uns doch einfach, ob wir Ihnen da helfen können :-)
(Übrigens: Wir können!!)

CURES Wellness Diagnostik

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CURES NEWS
Hallo Fettstoffwechsel!

Wir würden Dich gerne mit Deinem Fettstoffwechsel bekanntmachen.

Think 2 ist in unserer Gesundheitsvorsorge an zweiter Stelle positioniert: Es ist die Wichtigkeit Deines Fettstoffwechsels, die wir Dir unbedingt näher bringen  wollen. Mit jedem Lebensjahr wird es ein Stück wichtiger für Dich! Vielleicht werdet Ihr ja noch ganz DICKE miteinander ... Dein Fettstoffwechsel und Du :-)

Macht Euch bekannt

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Klimafreundlich essen und trinken

Beim Thema "Gesunde Ernährung" gilt es heutzutage und für die Zukunft immer mehr, den Aspekt "klimafreundlich" in den Focus zu rücken:
Kennzeichen einer gesunden Ernährung sind Lebensmittel, die reich an Nährstoffen sind und kalorisch eine geringe Energiedichte besitzen.
An erster Stelle sind hier Gemüse und Obst zu nennen.
Aber müssen alle Obst- und Gemüsesorten ganzjährig im Supermarkt verfügbar sein?
Besser ist es, je nach Saison und hier vor allem regional angebaute Obst- und Gemüsearten zu kaufen und zu verzehren.
Mit dem Fahrrad zum Einkaufen, einen Einkaufskorb oder mitgebrachte Dosen statt Plastikverpackung verwenden - auch das schont das Klima nachhaltig.
Na denn, guten Appetit!

tb
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Photovoltaik-Anlage

Anfang August 2022 bekommen wir eine neue Photovoltaik-Anlage auf das Dach der Trainingshalle montiert.

Hierfür wird in den nächsten Tagen ein Gerüst aufgebaut, so dass es zu Behinderungen im Parkdeck kommen wird bzw. das Parkdeck teilweise gesperrt werden muss.

Wir bitten um Verständnis!

tb
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EMS - miha bodytec

Mit vier miha bodytec Geräten startet unser EMS-Training (Elektrische Muskel-Stimulaton). Termine für das EMS-Training können jederzeit bei uns in der Anlage vereinbart werden.

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Eiweiß - Quelle der Lebenskraft!

Ohne Eiweiß kein Leben !

CURES Wellness berät,

  • Eiweiß ist ein lebensnotwendiger Nähr- und Baustoff, der durch keinen anderen Nährstoff zu ersetzten ist.
  • Eiweiß muss regelmäßig mit der Nahrung zugeführt werden, da der Körper keine Depots anlegen kann (mindestens 50 g pro Tag).
  • Rund 20 % unseres Körpergewichts besteht aus Eiweiß.
  • Die kleinsten Bausteine von Eiweiß nennt man Aminosäuren. Es gibt 21 verschiedene Aminosäuren. 8 davon sind essentiell, d.h. der Köper kann sie nicht selbst herstellen und sie müssen daher mit der Nahrung aufgenommen werden.
  • Die anderen 13 Aminosäuren (nicht essentielle) sind nicht lebensnotwendig. Sie sind für den Körper auch wichtig, der Körper kann diese aber auch selbst herstellen.
  • Eiweiß wird zum Aufbau von neuen Körperzellen genutzt. Nur in sehr geringen Mengen wird Eiweiß zur Energiegewinnung herangezogen.
  • Während Hungerdiäten wir wertvolles Körpereiweiß, zum Beispiel aus den Muskelzellen abgebaut und so umgewandelt, dass es für die Energiegewinnung bereit steht.

Tagesbedarf (in g Eiweiß pro kg Körpergewicht)

  • Bei normaler Ernährung 0,8 bis 1,0 g
  • Während einer Gewichtsabnahme mindestens 1,0 g
  • Sportlerempfehlung 1,6 bis 2,0 g
  • Bei Schwangerschaft und Stillzeit 1,0 g.

In Kürze verraten wir Ihnen die Top 13, der ernährungsphysiologisch wertvollsten Energiequellen!

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Yoga hilft!

Die meisten Menschen unterliegen immer noch dem Irrglauben, dass Yoga "nur" Entspannung wäre. Das trifft es nur zu einem gewissen Teil.

Yoga hilft extrem in Bezug auf gute Blutdruckwerte, es ist mit das beste Workout für die Erhaltung flexibler Blutgefäße und hilft Ihnen bei Problemen mit Ihrem Säure-Basen-Haushalt.

Tue Dir etwas Gutes und besuche über LIVESTREAM bis zu sechs CURES Wellness Yoga-Kurse in der Woche:
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CURES Med online

Wir machen nicht nur Spass, sondern auch Therapie!

CURES Med online, eine Plattform mit therapiebegleitenden Übungsvideos ist online.

Es gelten die persön­lichen Anmelde­daten von CURES Wellness V.I.P.

Zu CURES Med online

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Mein Fettstoffwechsel

Wann hast Du das letzte Mal ein Fettstoffwechseltraining gemacht?

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V.I.P. - Video / Gesunder Arbeitsplatz
Julius

Neues Video online: Gesunder Arbeitsplatz mit unseren Physiotherapeuten Julius, Roja und Simona / 50 min
Unsere 3 Physiotherapeuten unterstützen Dich im Homeoffice. Julius zeigt Dir, worauf es am Arbeitsplatz ankommt, Roja sorgt für muskuläre Lockerung während dem Büroalltag und Simona bietet Dir eine lohnende aktive Pause im Stehen.

Zu den V.I.P. - Videos

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Die sechs besten Nahrungsmittel gegen Muskelkater

Quark - Das im Quark enthaltene Eiweiß und Calcium unterstützt Deine Knochen und Muskeln beim Regenerieren nach dem Sport.

Tomaten - Lycopin, Kalium und Magnesium, welche in Tomaten enthalten sind, helfen Deinem Körper nach anstrengenden Sporteinheiten bei der Regeneration.

Kakao - Eiweiß, Ballaststoffe, Kalium und Magnesium sind in reinem Kakaopulver enthalten. Sie helfen Deinen beanspruchten Muskeln beim Regenerieren und Wachsen.

Hering - Hering und auch andere Fischsorten (wie z.B. Lachs und Makrele) sind reich an mehrfach ungesättigten Omega3-Fettsäuren. Diese haben einen entzündungshemmenden Effekt und eignen sich besonders gut nach Deinem High Intensity Workout.

Rote Beete Saft - Frisch gepresster Rote Beete Saft kann Muskelkater verhindern, da er Betain und Flavonoide enthält, welche entzündliche Prozesse im Körper lindern.

Ingwer - Die im Ingwer enthaltenen Scharfstoffe und ätherischen Öle fördern die Durchblutung und somit auch die Regeneration.

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