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BODYPUMP

Der REP-EFFEKT von BODYPUMP

BODYPUMP ist ein Langhantel-Training, bei dem die effektivsten Übungen von der Freihantelfläche in den Kursraum verlegt werden und dadurch alle Vorteile des Trainings mit Widerständen genutzt werden.

In einem 60 Minuten-Training werden alle Hauptmuskelgruppen angesprochen und der Effekt genutzt, die Muskeln durch viele Wiederholungen mit viel weniger Gewicht zu ermüden. Das bedeutet, dass der Trainierende keine schweren Gewichte heben muss – viele Wiederholungen mit kleinem Gewicht.

Durch diesen Wiederholungseffekt steigert sich wesentlich die Kraftausdauer. Es entwickeln sich ausgeformte, schlanke Muskeln – ohne dabei „aufgepumpt“ auszusehen. BODYPUMP steigert den Kalorienverbrauch und die Fettverbrennung.

Auf geht´s! Wir bieten auf unserem Kursplan BODYPUMP 6 x pro Woche an.

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