Muskelaufbau im Alter

Möchtest Du im Alter fit, gesund und unabhängig bleiben, dann musst Du etwas dafür tun!

Die Muskeln bauen sich schon ab dem 55. Lebensjahr deutlich ab, im Alter von 70 Jahren haben wir bis zu 40% weniger Muskelmasse.

Wenn wir uns durch regelmäßiges Krafttraining fit halten, wirken wir dieser Entwicklung entgegen. Das bedeutet, wir kommen im Alltag besser zurecht, können unser Gleichgewicht besser halten, es schützt uns vor Stürzen und die Knochendichte bleibt erhalten.

Dadurch bleiben wir unabhängig und vital!