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Meditations-Special "Breathe"

Das Wort Meditation stammt ab vom lateinischen Wort meditatio „das Nachdenken über“ und bedeutet auch „zur Mitte ausrichten“ (lat. medius = Mitte). 

Die stillen Momente sind im schnelllebigen Tagesgeschehen eine Rarität geworden. Deshalb unterschätzt man leicht ihre Bedeutung. Erholungen und Pausen sind notwendig, wenn wir neue Kräfte sammeln und uns regenerieren wollen.  In anderen Kulturen gehört Entspannung zum Alltag, etwa wie die tägliche „Siesta“, Tai Chi oder Meditation. Meditation entführt uns für einen Moment aus der Welt der Hektik und bringt Körper und Geist zur Ruhe! Dabei hat Meditation keinesfalls etwas mit „Nichts tun“ gemein. 

In meinen Stunden lernst Du verschiedene Meditations-Techniken kennen!

Die Termin:

Mi. 07.08. 16:45 – 17:45
Do. 08.08. 10:30 – 11:30
Fr. 09.08. 11:30 – 12:30
Mi. 21.08. 16:45 – 17:45
Do. 22.08. 10:30 – 11:30
Fr. 23.08. 11:30 – 12:30
Mi. 28.08. 16:45 – 17:45

Im „CURES Wäldchen“ draußen,
bei Regen entfällt der Kurs
Mitbringen: Handtuch, Wasser, ggf. etwas zum Überziehen

 

„B R E A T H E“ heißt übersetzt „Atmen“. Wir nutzen die konzentrative Meditations-Technik, bei der Deine Aufmerksamkeit während der Meditation auf Deinen Atem gelenkt wird. Daher finden die Stunden auch solange es möglich ist, draußen an der frischen Luft statt – vorwiegend sitzend. 

Diese Stunden sind besonders interessant, wenn …

  • … Du Deine Konzentrationsfähigkeit verbessern möchtest
  • … Du Dich häufig angespannt, gestresst fühlst / Probleme hast, Dich zu entspannen
  • … Du schlecht schläfst oder Probleme beim Einschlafen hast
  • … Du Sportler bist (Kraftsportler, Läufer, Leistungssport betreibst…)
  • … Du gerade mit dem Sport beginnst oder nach langer Pause wiedereinsteigst
  • … Du Deinen Fettstoffwechsel verbessern möchtest 
  • … Du Deinen Säure-Basen-Haushalt positiv beeinflussen möchtest
  • … Du Deine Sauerstoffumwandlung in Deinem Körper verbessern möchtest
  • … Du Atembeschwerden oder Atemwegserkrankungen hast (z.B. Asthma, COPD…)
  • … Deine Atemmechanik aufgrund von Krankheit, einem Unfall, einer OP eingeschränkt ist 
  • … Du das Gefühl von „Enge“ beim Atmen verspürst
  • … Du gelegentlich unter „Atemnot“ leidest
  • … Du wenig Atembewegung hast oder Dein Atem sehr flach ist
  • … Du häufiger einen Drang verspürst sofort zur Toilette zu müssen
  • … Du unter Magen-Darm-Beschwerden leidest (Verstopfung, Übelkeit…)
  • … Du Freude daran hast, Dir eine Auszeit zu gönnen ☺

 

Nichtmitglieder sind herzlich willkommen, Einzelkarte 11,- €

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