Neues Video online: STEP LEVEL UP mit Natalie Hoffmann.
Hier schonmal ein kleiner Vorgeschmack. Einfach auf das Bild klicken.

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Neues Video online: Livekochen mit Petra und Vera
(Livestream-Mitschnitt)

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Neues Video online: Klangschalen Meditation mit Petra
(Livestream-Mitschnitt)

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Neues Video online: Adios Kilos - Eiweiß und Sättigung
(Livestream-Mitschnitt)

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Petra und Vera kochen kalorien- und kohlenhydratreduzierte Gerichte zum Mitkochen.

Du bist herzlich eingeladen, mitzumachen und viel Spaß dabei zu haben. Selbstverständlich hast du dann ein Mittagessen für dich und deine Familie gekocht.

Die Zutatenliste findest du hier.

Wir freuen uns auf dich.

Neues Video online: Fettstoffwechseltraining mit Yvonne
(Livestream-Mitschnitt)

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Neues Video online: 3x Yoga Flow mit Roja
(Livestream-Mitschnitt)

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Neues Video online: Rückentraining mit Timo
(Livestream-Mitschnitt)

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Neues Video online: Aktive Gymnastik auf dem Stuhl mit Sylvia / 50 min
(Livestream-Mitschnitt)

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Neues Video online: HIIT mit Virpi / 45 min
(Livestream-Mitschnitt)

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YOGA ist eine der Säulen für eine gute ausgewogene Gesundheitsvorsorge. Je älter Du wirst, desto mehr versteifen sich Sehnen und Gelenke. Yoga ist der Weg, um gelenkig zu bleiben und um sich einen guten Muskeltonus zu erhalten.

Um mit Yoga zu beginnen bieten wir für alle Altersgruppen "Yoga 1 bis 6" an. Es ist Dein Einstieg ins Yoga, ohne sich gleich zu überfordern. Denn: Yoga kann sehr intensiv sein :-)

Yoga 1 bis 6 sind 6 LIVESTREAMKURSE donnerstags um 16:30 für Einsteiger und Ungeübte. In diesen 6 aufeinander aufbauenden Stunden vermittelt Dir Petra Wiegmann das yogische Wissen über Gesundheit, die einzelnen Yoga­übungen und unsere Gesundheits­vorsorge.

Neues Video online: Stretch & Breathe mit Annett (45 min)
(Livestream-Mitschnitt)

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CURES Wellness informiert: Durch ein paar kleine Schritte kann ich selbst Einfluss darauf nehmen, wie stark mein Herz wird und bleibt.

CURES Wellness hat 2 weitere Tipps für ein rundum gesundes Herz.

Nein, Du musst nicht Dein ganzes Leben umkrempeln, es gilt: Kleine Schritte – große Wirkung. Kleine Veränderungen im Alltag, regelmäßig getan, machen das Herz stärker ...

Achtung: In Kürze wird der allgemeine V.I.P.-Zugang abgeschaltet, d.h. der Zugang zu unserem V.I.P.-Bereich ist dann nur noch mit personalisiertem Login möglich.

Falls Probleme auftreten sollten oder Dir noch kein personalisierter Zugang vorliegt, dann melde Dich bitte bei uns. Entweder per E-Mail an info@cures.de oder per SMS bzw. whatsApp an Tel. 0176 - 63 11 23 10.

Neues Video online: Adios Kilos mit Thomas (45 min)
(Livestream-Mitschnitt)

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Neues Videos online, jeweils 45 min (Mitschnitt Livestream)

Fitboxen mit Annett
Bodypump mit Laura
Fett-weg-Training mit Thomas
HIIT mit Virpi und Emma

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CURES Wellness informiert: Durch ein paar kleine Schritte kann ich selbst Einfluss darauf nehmen, wie stark mein Herz wird und bleibt. CURES Wellness hat einige Tipps für ein rundum gesundes Herz.

Nein, Du musst nicht Dein ganzes Leben umkrempeln, es gilt: Kleine Schritte – große Wirkung. Kleine Veränderungen im Alltag, regelmäßig getan, machen das Herz stärker!

Mein CURES Wellness Herz-Tipp: Richtig einkaufen

In einen herzgesunden Einkaufswagen sollten…

• Gemüse, Obst – z.B. Tomaten, Brokkoli, rote Trauben, Äpfel
• Nüsse, Samen
• Olivenöl, Leinöl
• ....

Raus aus der Zuckerfalle !
Denn jede Aufnahme von Zucker im Essen und vor allem in Getränken lässt als "Körperantwort" den Insulinspiegel steigen.
Und der erhöhte Insulinspiegel dreht den eigenen Fettstoffwechsel für mehrere Stunden auf Null. Dabei ist es egal, ob es sich um den weißen Haushaltszucker oder um vermeintlich "gesündere" Alternativen wie Agavendicksaft, Reissirup, Ahornsirup oder Kokosblütenzucker handelt.

Also: Zucker in Lebensmitteln bitte nur in Maßen konsumieren, um den eigenen Fettstoffwechsel nicht ständig auszubremsen.

Alles für unsere treuen Mitglieder: Das Coronavirus wird unsere Planungen nicht aufhalten! In Kürze werden wir unser neues CURES Wellness Outdoor-Progamm 2021 in einem Livestream präsentieren. Dabei werden wir auch eine Vision wahr werden lassen. 2021 wird unser Yoga- und Therapiehaus auf unserem Grundstück entstehen. Das dritte große Highlight  werden unsere beiden neuen Saunakabinen. Und das vierte große Highlight in diesem Jahr wird CURES on Stage sein.

PS: Das komplette Yoga- und Therapiehaus können sich unsere Mitglieder im Bereich V.I.P. anschauen. Die Saunakabinen befinden sich bereits in der Fertigung. CURES on Stage... seien Sie gespannt!

Neues Video online: Jumping für Einsteiger mit Laura (45 min)

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Ist der innere Schweinehund einmal überwunden, ist die größte Hürde schon geschafft. Allerdings überschätzen sich die Laufanfänger und beginnen mit einem zu hohem Tempo. Daher gilt: Langsam laufen!

Tipp: Am besten Joggen und schnelles Gehen miteinander abwechseln und eine Polaruhr benutzen.

Also ab an die frische Luft!

Neues Video online: Pilates mit Gabi (45 min)
(Livestream-Mitschnitt)

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Neues Video online: Lachyoga mit Petra (20 min)
(Livestream-Mitschnitt)

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Das gesamte Team von CURES Wellness und CURES Med wünscht Dir einen gesunden Rutsch in das Jahr 2021!

Neues Video online: Rückentraining mit Thomas (45 min)
(Livestream-Mitschnitt)

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Für eine noch bessere Kommunikation mit CURES Wellness, zusätzlich zur E-Mail, kannst Du uns ab sofort auch eine SMS oder whatsApp an Tel. 0176 - 63 11 23 10 schreiben. Wir machen dies vor allen Dingen auch, weil wir in Kürze im CURES Wellness V.I.P.-Bereich die Rubrik "Ernährung und Gewichtsreduktion" einstellen werden. Hierzu benötigst Du Deinen eigenen Login-Zugang für den V.I.P.-Bereich. Sei gespannt, was wir im Bereich Ernährung und Gewichtsreduktion für Dich vorbereitet haben. Das schöne dabei ist: Du musst für diese Gewichtsreduktion nicht zwingend zu uns kommen und wir werden trotzdem zusammen mit Dir Erfolge erzielen.

Eine Weihnachtserzählung verbunden mit Klangschalen live.

Sei dabei am 24.12. um 15 Uhr mit Petra Wiegmann.

Neues Video online: Stabilität und Gleichgewicht mit Annett (45 min)
(Livestream-Mitschnitt)

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Neues Video online: Training der Tiefenmuskulatur mit Sylvia (45 min)
(Livestream-Mitschnitt)

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Die meisten Menschen unterliegen immer noch dem Irrglauben, dass Yoga "nur" Entspannung wäre. Das trifft es nur zu einem gewissen Teil.

Yoga hilft extrem in Bezug auf gute Blutdruckwerte, es ist mit das beste Workout für die Erhaltung flexibler Blutgefäße und hilft Ihnen bei Problemen mit Ihrem Säure-Basen-Haushalt.

Tue Dir etwas Gutes und besuche über LIVESTREAM bis zu VIER CURES Wellness Yoga-Kurse in der Woche:
Kursplan

Neues Video online: Yoga mit Roja (49 min)
(Livestream-Mitschnitt)

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Neues Video online: Functional Training mit Natalie Hoffmann (40 min)
(Livestream-Mitschnitt)

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Neues Video online: CORE Workout mit Virpi (45 min)
(Livestream-Mitschnitt)

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Walnüsse sind hochwirksam. Viel Vitamin E, viele ungesättigte Omega-3-Fettsäuren, eiweißreich, voll mit Antioxidantien. LECKER!!

Neues Video online: Fitboxen mit Annett (45 min)
(Livestream-Mitschnitt)

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Neues Video online: Rückentraining mit Thomas (45 min)
(Livestream-Mitschnitt)

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EINEN SCHÖNEN 1. ADVENT WÜNSCHT DIR DEIN CURES WELLNESS UND CURES MED TEAM.

Neues Video online: Yin Yoga mit Petra (45 min)
(Livestream-Mitschnitt)

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Neues Video online: Schulter-Nacken-Training mit Sylvia (45 min)
(Livestream-Mitschnitt)

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Mangos sind reich an Beta-Carotin und anderen wichtigen Vitaminen.

Trotz ihres großen Zuckeranteils sind Mangos sehr gesund. Ihren hohen Gesundheitswert verdanken sie vor allem ihrem Gehalt an Vitaminen. Denn Mangos stecken voller Vitamin C, Vitamin E und B-Vitaminen, zum Beispiel Vitamin B1 und Folsäure. Diese Vitamine sind unter anderem wertvoll für „mein“ Immunsystem und helfen, die Zellen vor den negativen Folgen von Stress zu schützen. 

Außer Vitaminen liefern Mangos zudem auch wichtige Mineralstoffe, wie zum Beispiel Kalium, Magnesium und Kalzium.

Neues Video online: CORE Workout mit Nina (45 min)

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Mit einem neuen Update unserer mywellness-App kann der Livestream jetzt auch auf einem größeren Bildschirm am PC oder Laptop verfolgt werden.

Siehe hierzu unser Anleitungsvideo:

Viel Spaß beim aktiven Mitmachen von zu Hause aus - zur Stärkung Deines Immunsystems.

Dein CURES Wellness-Team

Live is Life - na na na na na !

Montag,  16. November 2020:
10:00 BODYWORK mit Theraband + 18:00 RÜCKENtraining

Dienstag, 17. November 2020:
10:00 COREtraining + 18:00 BODYWORK + 19:30 YOGA für Jeden

Teilnahme buchen mit Deiner my wellness App!

Wir haben Freude an Bewegung, die uns fit und gesund hält!

Neues Video online: Rückentraining mit Timo (40 min)

Zu den V.I.P. - Videos

Neues Video online: Yin Yoga mit Petra (45 min)

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...senden Dir ein LICHT zum Martinstag.

Es gibt keine Lage,

die man nicht wandeln könnte durch LEISTEN oder DULDEN.

(Johann Wolfgang von Goethe)

Neues Video online: Yoga mit Roja ... und Gästen :-)

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Liebes Mitglied von CURES Wellness,

damit Du auf Dein Training nicht verzichten musst, kannst Du Deine aktive Gesundheitsvorsorge vorübergehend auch zu Hause betreiben. Wir haben für Dich verschiedene Trainingspläne entworfen. Auf diese kannst Du in der "mywellness"-App (kostenlos für android und ios) zugreifen.

Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie Du mit den Trainingsplänen umgehst erhälst du hier:

Solltest Du noch keinen Zugangslink für die "mywellness"-App bekommen haben, schicke uns eine E-Mail an info@cures.de.
Wir werden Dir dann schnellstmöglich einen Zugangslink zusenden, damit Du weiterhin fit und gesund bleibst.
Viel Spaß bei Deinem Training.

Liebe Grüße von Deinem CURES Wellness-Team

UPDATE CORONA November 2020
Angeordneter Lockdown bei CURES Wellness ab 02.11.2020

Liebes CURES Wellness Mitglied,

unverschuldet müssen wir ab Montag, den 02.11.2020 CURES Wellness vorübergehend schließen.
Wie lange die Schließung andauern wird, werden wir sehen, da sich bereits jetzt schon Gerichte mit dem zweiten Lockdown beschäftigen. Wir sind auf alle Fälle sofort bereit, unseren Sportbetrieb wieder hochzufahren.
Per E-Mail und auf unserer Homepage www.cures.de unter der Rubrik „Aktuelles“ werden wir Dich stets über weitere Details auf dem Laufenden halten.
Unsere Physiotherapiepraxis CURES Med bleibt weiterhin für alle Patienten geöffnet.

Bitte bleib´ gesund!

Für die Geschäftsleitung von CURES Wellness
Alex Hessler und Thomas Bayer

Erleben Sie die neue Polar Unite und die Polar Grit X.
Wir erklären Ihnen die Big Points!

Körperliche Aktivität schützt vor Diabetes, Herz-Kreislauferkrankungen und vor Infekten.

Gezieltes Training der Muskulatur ist die beste Voraussetzung für den Erhalt der Gesundheit. CURES Wellness begleitet mich dabei. Stärke Deine Abwehrkraft mit unserem GROUP Fitness Programm von mehr als 90 KURSEN in der Woche, wie Rad IMMUN 2020, Step, Bodypump, Yoga, Jumping, Rudern IMMUN 2020, Rücken, Faszientraining, Pilates uvm.

Das CURES Wellness Team ist der Schlüssel für mein funktionierendes Immunsystem.

Zu viel viszerales Bauchfett, das sich tief im Inneren der Bauchhöhle um die Organe ansammelt, führt zu erhöhtem Blutzucker und Bluthochdruck, zu einer Fettleber und sorgt im Körper für Entzündungen. Diese Faktoren fördern die Entstehung von Herz- und Lebererkrankungen, Diabetes und Krebs. Selbst bei normalem BMI kann zu viel viszerales Bauchfett vorhanden sein.

Die einfachste Messmethode: Maßband um die Taille legen
Zu viel für Frauen sind mehr als 88 cm Umfang, bei Männern sollten es nicht mehr als 102 cm sein.

Mit die beste Vorsorge für zuviel viszerales Bauchfett sind unsere Fettstoffwechselkurse. 14mal in der Woche hast Du die Möglichkeit aktiv Gesundheitsvorsorge für Dich bei CURES Wellness zu betreiben.

PS: Gerne kannst Du auch bei unseren Sportwissenschaftlern nach unserem neuen Ernährungskonzept fragen. Du kannst dieses Konzept zur Gewichtsreduktion auch online durchführen und musst nicht zwingend dafür zu uns in die Anlage kommen. Auch das wird Dein viszerales Bauchfett reduzieren.

Wir sind CURES Wellness!

Die beste Power Plate® aller Zeiten - die pro7™. Hierfür können jederzeit Trainingstermine in der Anlage vereinbart werden.

Ready to move - Wir freuen uns darauf, dieses Angebot mit Dir zu erleben!

Mit den Sommerferien starten wir mit 1,5 m Abstand und 3 Personen.

Das POWER PLATE TEAM freut sich auf DICH!

Die Sonne scheint, der Himmel lacht, d.h. Bodywork geht nach draußen:
IMMUN 2020! Unser heutiger Outdoor Montag!

Verpasst? Dann schnell im Kursplan oder hier in den Kursnews schauen für weitere Termine.

Für mein Immunsystem ist natürlich ein starkes Herz extrem wichtig. Mit unserer Diagnostik Herz-Kreislauf-250 analysieren wir die Qualitätät Ihrer Herzarbeit.

Wir messen das Bruttokriterium Ihrer Herzleistung. Auf der Basis dieser Diagnostik werden wir Ihr Herz mit dem CURES Wellness Herzsport stärker machen. Alle wichtigen Infos hierzu gibt es bei unseren Sportwissenschaftlern und Physiotherapeuten.

IMMUN 2020 - Mein Herz

Ausreichender und erholsamer Schlaf ist wichtig für mein Immunsystem und meine Leistungsfähigkeit! Nachts ist der Körper mit wichtigen Regenerations- und Erholungsprozessen beschäftigt. Zu wenig oder nicht erholsamer Schlaf kann zu starken Leistungseinbußen führen.

Die Sleep Plus Schlafanalyse von CURES Wellness analysiert Dein Schlafverhalten: Einschlaf- und Aufwachzeiten, Schlafdauer, Schlafqualität, Schlafkontinuität, ...

Dein CURES Wellness Team berät Dich gern.

Übrigens auch unsere 9 YOGAKURSE helfen Dir, mehr Ruhe, Gelassenheit und Wohlbefinden zu erfahren!

Wenn Sie nicht an Diabetes erkranken wollen, dann besuchen Sie unsere Fettstoffwechselkurse! Sie werden mit 99% iger Sicherheit nicht an Diabetes erkranken. Darum haben wir an allen 7 Wochentagen Fettstoffwechselkurse für Sie! Und darauf sind wir richtig, richtig stolz!

Zum Kursplan

Noch befinden wir uns mitten in der Corona-Zeit. Die Gesundheit ist uns das Wichtigste. Da wir bei Kindern nicht den Mindestabstand garantieren können und Kinder auch gerne spielend betreuen möchten, ist es uns momentan noch nicht möglich, das Kinderland wieder zu öffnen. Aber wir überprüfen die Situation ständig und passen unsere Entscheidung den aktuellen Gegebenheiten an  Mehr lesen.

Liebes Mitglied von CURES Wellness!

Im Zuge der Lockerungsmaßnahmen seitens der hessischen Landesregierung werden ab Dienstag, 30.06.2020 für das Training bei CURES Wellness und den Aufenthalt im Gebäude einige Maßnahmen geändert.
Dies betrifft das Tragen eines Mund-Nasen-Schutzes, das Tragen von Handschuhen, die Teilnehmerzahl in den Kursräumen 1 und 4 sowie unsere neueste Herzfrequenztechnologie im Rad- und Ruderraum.

Bitte hier klicken zum Lesen der Änderungsmaßnahmen.

Für ein starkes Immunsystem, für ein starkes Herz, für einen besseren Fettstoffwechsel!

Dein CURES Wellness-Team

CURES Wellness IMMUN 2020
CURES Wellness Herz-Kreislauf 250
CURES Wellness Körperfettanalyse KFA
CURES Wellness Energiestoffwechselanalyse ESA
CURES Wellness Dr. WOLFF Rückendiagnostik BACK CHECK
CURES Wellness Entschleunigung, Entspannung, Sauna, Yoga
CURES Wellness Sportwissenschaftliche Betreuung und Tracking

Neue Maßnahmen für die Umsetzung unseres Programms CURES Wellness IMMUN 2020

Unser spezielles Hygienekonzept greift, die Abstandsregel wird von allen Trainierenden beim Sport treiben prima umgesetzt. Was sich alles ab Montag, 08.06.2020 ändert, haben wir Dir am Wochenende per E-Mail mitgeteilt.

Solltest Du keine E-Mail von uns erhalten haben (bitte auch im Spam-Ordner schauen), dann schreibe uns bitte an info@cures.de.

Hier nochmal alle neuen Maßnahmen ab Montag, 08.06.2020 zum Nachlesen.

Für ein starkes Immunsystem!
Melde Dich zum Training an und stärke Deine Abwehrkraft!

Dein CURES Wellness-Team

CURES Wellness ist wieder da!
Der erste Tag gestern war toll. So viele Mitglieder, die sich freuten, endlich wieder mit uns Sport zu treiben. Vielen Dank für die vielen positiven Rückmeldungen und strahlende Gesichter!

Die Eisheiligen haben wir auch überstanden!
Ab jetzt können wir Fahrt aufnehmen mit CURES Wellness IMMUN 2020.
Ein ganz wichtiger Baustein dieses Programmes sind unsere Sportangebote "outdoor".

Dank unseres großen Außengeländes werden wir Dir viele unserer Kurse im Freien anbieten. Den Anfang machte gestern Vormittag schon Annett mit Pilates - trotz der kalten Sophie war es in der Sonne schon angenehm warm.

Bei Aktuelles "Kurs News" findest Du - vorerst immer für die nächsten drei Tage - unsere aktuellen Kursangebote. Wenn Du in diesem gelben Kasten auf Kursplan klickst, öffnet sich der aktuelle 3-Tages-Kursplan . Alle "grün" markierten Kurse finden im Freien statt. Achte bitte darauf, Dich dem Wetter angepasst zu kleiden. Anmeldung für alle Kurse (im Haus und draußen) und auch für das Training an den Geräten über unsere my wellness-App oder telefonisch unter Tel. (06074) 85 111 65.

Heute für Dich im "outdoor"-Angebot:
11.15 Uhr: Step mit Annett
12.15 Uhr: Bauch, Beine, Po mit Annett
15.00 Uhr: Rad IMMUN 2020 mit Anna

15 Räder in unserem CURES Wellness "Wäldchen". Zielgerichtetes Ausdauertraining für Herz, Kreislauf und Lunge. Dazu viel Tages- und Sonnenlicht für die Vitamin D-Bildung in Deinem Körper. Großzügiger Abstand zum Mittrainierenden für eine geringe Aerosol-Gefährdung aller Teilnehmer- so wird Dein Immunsystem stark werden!

Wir freuen uns auf Dein Kommen!
Dein CURES Wellness-Team

Liebes Mitglied von CURES Wellness,

Bei Deinem ersten Trainingsbesuch werden wir Dir eine "Selbstverpflichtung" zum Ausfüllen vorlegen, auf der die besonderen Abstands- und Hygieneregeln thematisiert sind.

Du sorgst für einen zügigen Check-in Vorgang, wenn Du dieses Schreiben Selbstverpflichtung CORONA-Pandemie zu Hause bereits ausdruckst und ausgefüllt zu Deinem ersten Training mitbringst.

Hast Du zwecks Buchung Deiner Trainingszeit schon unsere mywellness-App auf Deinem smartphone?

Rufe uns an, wenn Du beim Installieren Hilfe benötigst.

Dein CURES Wellness-Team

Liebes CURES Wellness-Mitglied!

Unser Trainer-Team arbeitet intensiv an unserem neuen Programm CURES Wellness IMMUN 2020.
Durch den Beschluss der hessischen Landesregierung heute, 06.05.2020, kann "kontaktfreier" Sport- und Trainingsbetrieb im Breiten- und Freizeitsport unter Einhaltung der Abstandsregel und Umsetzung der Hygienemaßnahmen "unter freien Himmel" wieder durchgeführt werden.

Unsere kurzfristigen Planungen zielen derzeit auf diese Sportangebote im Freien.
Mit speziellen Maßnahmen und Konzepten bereiten wir uns mittelfristig aber vor allem auf die Öffnung der Fitnessanlage noch im Mai 2020 vor.

Sei gespannt, was wir für Dich innovatives auf die Beine stellen ...

Für Mein Immunsystem - wir gewinnen den Kampf!
Dein CURES Wellness-Team

Lust auf 45 Minuten Bauch-Beine-Po mit unserer "Power-Ayse"?

In unserem neu gestalteten V.I.P.-Bereich findest Du Videosequenzen unserer Trainer in längeren Formaten für das Heimtraining zu Hause.

Klicke hierzu auf den V.I.P.-Button auf der Startseite oder speichere den Direktzugang www.cures.de/vip bei Deinen Favoriten ab.
Falls Du noch keine Zugangsdaten für den Login von uns erhalten hast, schreibe einfach eine E-Mail an info@cures.de.

Stärke Dich und Dein Immunsystem!
Wir gewinnen den Kampf!

Dein CURES Wellness-Trainerteam

Wer gewinnt den Kampf gegen das Corona-Virus?
Alle CURES Wellness-Mitglieder mit einem starken Immunsystem.

Liebes Mitglied von CURES Wellness,
bis vor ein paar Tagen waren wir Sportlehrer, Sportwissenschaftler, Physiotherapeuten und Gruppenfitness-Instructoren. Es dauerte eine Weile, bis wir in die Rolle von „Produzent“, „Regie“ und „Schauspieler“ finden konnten.

Uns ist es zum aktuellen Zeitpunkt ein besonderes Anliegen, unser erweitertes Video-Angebot mit längeren Sequenzen exklusiv für unsere Mitglieder zugänglich zu machen. Hierfür gab es einige Hürden zu meistern, insbesondere mussten wir unzählige technische Voraussetzungen dafür schaffen.

Innerhalb der nächsten 48 Stunden sollte eine E-Mail in Deinem Postfach eingehen. Die E-Mail enthält einen Zugangslink, inklusive Deiner persönlichen Anmeldedaten. Mit diesen Benutzerdaten kannst Du Dich während der Zeit der Schließung von CURES Wellness in unseren V.I.P. – Bereich einloggen.

Diesen V.I.P. – Bereich, exklusiv für CURES Wellness-Mitglieder, werden wir sukzessive weiter ausbauen. Mit nützlichem Wissen rund um Deine Gesundheit und mit Videos zum aktiven Mitmachen.

Jetzt geht es los! Schon in Kürze stehen die nächsten Videos online für Dich bereit. Und ständig werden wir das Angebot erweitern.

HINWEIS: Solltest Du innerhalb der nächsten 48 Stunden keine E-Mail bekommen (bitte schaue in Deinem Spam-Ordner nach), liegt uns keine aktuelle Email-Adresse von Dir vor. In dem Fall sende uns bitte eine Email an info@cures.de mit Deinem Namen und deiner persönlichen Email-Adresse, damit wir Dir den Zugangslink und Deine persönlichen Anmeldedaten zumailen können.

Tag für Tag arbeiten wir daran, Lösungen zu finden, die wir auch realistisch umsetzen können. Das gilt für die Überbrückung der aktuellen Krisenzeit, die Instandhaltung während der Schließung und natürlich in erster Linie für den Tag der Wiedereröffnung – mit neuen, innovativen Ideen für die erste Zeit der "vorsichtigen" Lockerung.

Gemeinsam werden wir den Kampf gegen das Coronavirus gewinnen!

Gemeinsam werden wir die Coronakrise überstehen.

Heute für Dich:
Masterinstructorin Laura mit Übungen zur Aktivierung Deines Beckenbodens. Trainiere Deine Mitte und spüre die Kraft von innen.

Hier geht es zum Video

Gemeinsam werden wir die Coronakrise überstehen.

Heute für Dich:
Mirjam mit einem bewegten Flow zur Verbesserung Deiner Ausdauer und Deiner Kraft. Viel Spaß beim Schwitzen.

Hier geht es zum Video

Gemeinsam werden wir die Coronakrise überstehen.

Heute für Dich:
Annett direkt aus dem Büro mit einem Programm für geschmeidige Hüften.
Let's go!

Hier geht es zum Video

Gemeinsam werden wir die Coronakrise überstehen.

Heute für Dich:
Sportwissenschaftlerin Anna-Maria mit einer Challenge, auf die Dein Körper schon lange gewartet hat!

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Gemeinsam werden wir die Coronakrise überstehen.

Heute für Dich:
Unsere Diplom-Sportlehrer Timo und Thomas mit einer Anleitung für ein gezieltes Fettstoffwechseltraining und ein zielgerichtetes Herzkreislauftraining mit dem H7- oder dem H9-Sender - jetzt bestellen zum Sonderpreis von je 55,- €.

Sende uns eine Email an info@cures.de mit Deiner Bestellung "H7" oder "H9" und wir senden Dir den Gurt ohne Versandkosten direkt nach Hause. Sobald wir wieder dürfen, sehen wir uns in einer 1:1 Betreuung und schauen uns Deine gesammelten Daten gemeinsam an. Damit möchten wir erreichen, dass Du den Benefit schnell erkennst, spürst und direkt für Dich nutzen kannst. Gerne zeigen wir Dir, wie Du den Sommer an der frischen Luft optimal ausnutzen kannst.
Bestelle den H7 oder H9 jetzt zum Sonderpreis - Du kannst ihn demnächst auch in unseren HERZ GX-Kursen einsetzen!

Hier geht es zum Video

Gemeinsam werden wir die Coronakrise überstehen.

Heute für Dich:
Physiotherapeut und Sportass Burak mit der Wochenendchallenge A T T A C K E!

Hier geht es zum Video

Gemeinsam werden wir die Coronakrise überstehen.

Heute für Dich:
Physiotherapeutin Nadine mit einer sanften Anregung für das Gleichgewicht und einer Tiefenstabilisation und einer Ganzkörperkräftigung im Seitstütz.

Mitmachen von zu Hause, gemeinsam schaffen wir das!

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Update Mo.30.03.2020, 11.00 Uhr
Die Geschäftsleitung von CURES Wellness und CURES Med

Liebes Mitglied von CURES Wellness,

wir haben jetzt seit 13 Tagen CURES Wellness wegen der Corona-Krise geschlossen.
Uns kommt es viel länger vor. Vermisst Du uns auch schon?
Keine Angst, wir werden wieder für "Mich!" da sein. Wir freuen uns sehr darauf, wenn wir die Türen von CURES Wellness wieder öffnen dürfen.
Die Verlängerung der Kontaktsperre seitens der Bundesregierung als Maßnahme zur Reduzierung der Coronavirus-Ausbreitung zwingt uns dazu, die Türen von CURES Wellness bis zum 20.04.2020 geschlossen zu halten. Wir werden natürlich sofort Bescheid geben, wann genau es wieder los geht.
Mit Hochdruck arbeiten wir daran, unser Angebot zu erweitern, sobald wir endlich wieder bei CURES Wellness zusammentreffen können:
- wir werden mehr und verstärkt unsere Sportwissenschaftler und
  Physiotherapeuten auf der Trainingsfläche haben, um alle Deine Fragen
  und Anliegen zeitnah beantworten zu können.
- Alle stark nachgefragten Kurse werden wir noch zahlreicher anbieten.
- Für alle, die Yoga kennen lernen möchten, und für alle Yoga Anfänger wird
  es einen Einführungskurs „YOGA 1 - 8“ mehrmals in der Woche geben.
  Die gesundheitlichen Aspekte von Yoga sind immens, gerade auch in solch
  einer Krise. Darum mitmachen!
- Das Kursformat „Jumping-Fitness“ werden wir NEU einführen.

Weitere Sporthighlights im Sommer werden zeitnah bekannt gegeben.
Auf alle Fälle werden wir Sportformate anbieten, die es bisher noch nie gab. Du darfst gespannt sein.

Bleib gesund, halte Abstand, gemeinsam schaffen wir das!
Stay strong, stay together!

Dein CURES Wellness-Team

Heute für Dich:

Wochenendprogramm, Functionaltraining!
Einfach mal wie gewohnt den Tag erleben! :-)

Bitte auf das Video klicken!

Gemeinsam werden wir die Coronakrise überstehen.

Heute für dich:
Unser jüngstes Teammitglied - Japaner Naoki, heute geht es um Gemütlichkeit. Liegen, kauen, kratzen, der Mittwoch wird ganz entspannt

Bitte auf das Video klicken!

Gemeinsam werden wir die Coronakrise überstehen.

Heute für dich:
Physiotherapeut Julius mit einer Challenge für starke Rumpfmuskeln!

Mitmachen von zu Hause, gemeinsam schaffen wir das!

Hier geht es zum Video

Gemeinsam werden wir die Coronakrise überstehen.

Heute für dich:
Annett mit einer erfrischenden Pilates-Sequenz für Dein Powerhouse und Deine tägliche Mindestdosis!  

Mitmachen von zu Hause, gemeinsam schaffen wir das!

Hier geht es zum Video

Ohne Eiweiß kein Leben !

CURES Wellness berät,

• Eiweiß ist ein lebensnotwendiger Nähr- und Baustoff, der durch keinen anderen Nährstoff zu ersetzten ist.
• Eiweiß muss regelmäßig mit der Nahrung zugeführt werden, da der Körper keine Depots anlegen kann (mindestens 50 g pro Tag).
• Rund 20 % unseres Körpergewichts besteht aus Eiweiß.
• Die kleinsten Bausteine von Eiweiß nennt man Aminosäuren. Es gibt 21 verschiedene Aminosäuren. 8 davon sind essentiell, d.h. der Köper kann sie nicht selbst herstellen und sie müssen daher mit der Nahrung aufgenommen werden.
• Die anderen 13 Aminosäuren (nicht essentielle) sind nicht lebensnotwendig. Sie sind für den Körper auch wichtig, der Körper kann diese aber auch selbst herstellen.
• Eiweiß wird zum Aufbau von neuen Körperzellen genutzt. Nur in sehr geringen Mengen wird Eiweiß zur Energiegewinnung herangezogen.
• Während Hungerdiäten wir wertvolles Körpereiweiß, zum Beispiel aus den Muskelzellen abgebaut und so umgewandelt, dass es für die Energiegewinnung bereit steht.

Tagesbedarf (in g Eiweiß pro kg Körpergewicht)

• Bei normaler Ernährung 0,8 bis 1,0 g
• Während einer Gewichtsabnahme mindestens 1,0 g
• Sportlerempfehlung 1,6 bis 2,0 g
• Bei Schwangerschaft und Stillzeit 1,0 g.

In Kürze verraten wir Ihnen die Top 13, der ernährungsphysiologisch wertvollsten Energiequellen!

Ein guter Fettstoffwechsel kommt nicht von jedem intensiven Training, sondern nur von einem speziellen Fettstoffwechseltraining.

Wir nehmen die Sendung in der ARD "Report Mainz" vom 25.02.2020 zum Anlass, Ihnen Folgendes zu versichern:

Als Mitglied von CURES Wellness werden Sie mit 99%-Sicherheit nicht an Diabetes Typ2 erkranken. Warum? Weil wir in regelmäßigen Abständen Ihren Stoffwechsel analysieren und Maßnahmen mit Ihnen zusammen ergreifen Fettstoffwechseltraining.

bedeutet Körperwahrnehmung, Aufmerksamkeit, Reaktion, Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Geschicklichkeit und vieles mehr!

Daniel freut sich auf Dich! 
Samstags 12:15 TRX® /13:00 Functional Zirkel
Dienstags 18:30 Functional Zirkel / 19:30 TRX®
Mittwochs 18:00 Functional Zirkel

Mein Stoffwechsel

Dipl. Sportlehrer Thomas Bayer und Dr. med Stefan Schwab Facharzt für innere Medizin und Ernährungs- und Sportmedizin, kümmern sich ab dem 11.02.2020 8  Wochen lang um „Mein Gewicht“.

Beide werden dafür sorgen, dass „mein Gewicht“ garantiert runter geht und auch unten bleibt und es nicht wieder zurück geht in die "alte Form". Das maßgebliche Ziel von CURES Welness ist das "Ziel Null"! Wir werden dafür sorgen, dass Ihr Gewicht runter geht, aber noch viel wichtiger, wir werden auch dafür sorgen, dass es in Zukunft nicht wieder nach oben geht. Außerdem gibt es einen Zuschuss dazu von Ihrer Krankenkasse, das ist doch klasse!

Darum jetzt anmelden für 8 sehr interessante Wochen ….

• Mein Gewicht muss runter

Eine richtige fundierte Gesundheitsvorsorge beginnt nicht bei Ihrem Arzt, das sollte Ihnen bewusst sein.

Eine richtige, fundierte Gesundheitsvorsorge beginnt wesentlich früher. Nutzen Sie die Wissenstanks unserer Gesundheitsseminare, um zu erfahren, wie sich eine richtige, fundierte Gesundheitsvorsorge aufbaut.

Jetzt starten die aktuellen Gesundheitsseminare von CURES Wellness. Unsere Gesundheitsseminare sind zertifiziert und darum wird sich Ihre Krankenkasse bei den Kosten beteiligen! Das ist doch ein weiteres Argument endlich mit einer fundierten Gesundheitsvorsorge zu beginnen. Darum gleich anmelden! Auch für Nichtmitglieder!

• Herz-Kreislauf-Seminar ab 14.02.2020
• Präventive Rückenschule ab 17.02.2020
• Abnehmen mit Vernunft ab 11.02.2020
• Beckenboden-Seminar ab 11.02.2020

der besitzt einen H7 oder einen H10 - Brustgurt. 

Präzision: beide Gurte bieten die genaueste Messung der Herz­frequenz in der Geschichte von Polar.
Wasserdicht: Übertragung der Herzfrequenz auch im Wasser.
Integrierter Speicher: Der H10-Brustgurt verfügt sogar über einen integrierten Speicher für eine einzelne Trainingseinheit.

Nur genaueste Messungen führen zum Ziel!

Und noch ein Hinweis: In naher Zukunft wird es eine Hardware-Umstellung in unseren Fettstoffwechsel- und Herz-Herzkreislaufkursen geben. Das bedeutet für zielorientierte Teilnehmer: Ein eigener H7- oder H10-Brustgurt ist ein Muss. Natürlich ist die Teilnahme auch ohne Gurt möglich, allerdings dann weniger zielgerichtet.

herzfrequenz-kontrolliertes Training

Ein #Volltreffer unter dem Weihnachtsbaum - der H10 Brustgurt von POLAR und die POLAR IGNITE! Geschenke, bei denen die Herzen nicht nur höher sondern auch bald schneller schlagen! Im Takt...zu einer Musik...vielleicht zu Hause...oder im Urlaub. Oder hier bei CURES Wellness. Egal wo, mit dem H10 und der IGNITE - allzeit bereit! 

Schenken kann sooooo schön sein! CURES Wellness lädt Sie ein.

Finden Sie etwas tolles in unserem Winter-SALE Angebot! Wir sind bis einschließlich 23.12.19 für Sie da! 

Meine Herzfrequenz - meine individuelle Pulsmessung in Echtzeit. Mehr erfahren unter https://www.cures.de/herzfrequenz.html

.. ist die neue Sportwissenschaftlerin bei CURES Wellness.

Die CURES Wellness Diagnostik ist ihre Passion. Nicht zuletzt darum ist Sie bei CURES Wellness.

Freuen Sie sich auf beste Betreuung durch unsere Anna-Maria.

Wie wichtig ist mir meine
G E S U N D H E I T ?

Was trage ich selbst dazu bei,
G E S U N D zu B L E I B E N ?

Bin ich bereit für mehr
L E B E N S Q U A L I T Ä T ?

Bin ich bereit für
8 W O C H E N ?

Mehr erfahren unter https://www.cures.de/seminare.html

Yogalehrerin Nummer 6 ist on Board. Näheres in Kürze!

Warum sind Obst und Gemüse so gesund und sollten täglich verzehrt werden?

Es sind vor allem die sekundären Pflanzenstoffe, die Obst und Gemüse zu "Gesundheitshelfern" werden lassen.
Polyphenole, Saponine, Carotinoide, Phytosterine, Flavonoide u.v.m. können Entzündungen im Körper hemmen, den Blutdruck senken, den Cholesterinspiegel günstig beeinflussen und vor Krebs schützen.

Unser Ernährungstipp:
"5 am Tag" - das heißt konkret 3 Portionen Gemüse
und 2 Portionen Obst pro Tag essen.
Aber Achtung: 5 Portionen Obst und Gemüse auf 3 Mahlzeiten verteilen - nicht 5 Mahlzeiten am Tag !
Ein gesunder Lebensstil beinhaltet 3 Mahlzeiten am Tag und dazwischen mindestens 4-5 Stunden nur Wasser trinken!

Sie möchten wissen, wo Sie stehen? Wir werden es Ihnen zeigen!
Die Blackbox ist Ihr Einstieg für die notwendige sportwissenschaftliche Ergänzung zur klassischen Gesundheits­vorsorge bei Ihrem Arzt.

Bei einer Diät haben Sie einen katabolischen Stoffwechsel. Sie zerstören damit Ihre eigenen Brennstoffzellen! Das macht überhaupt keinen Sinn.

Viel Sinn dagegen macht es, sich von unseren Sportwissenschaftlern eine individuelle Strategie zur Gewichtsreduktion erstellen zu lassen. CURES Wellness garantiert Ihren Gewichtsverlust. Gesund und auf Dauer.

Almased & Co sind sehr teuer und bringen nur einen kurzfristigen Effekt.

Trainieren Sie lieber gesund bei CURES Wellness. Runter mit den Kilos ohne JoJo-Effekt!

...wir haben investiert! Die neue CURES Wellness Rückendiagnostik by Dr. Wolff ist eingetroffen! Es ist das Beste, was wir für Sie, Ihren Rücken und für Ihre Gesundheit tun können! Und freuen Sie sich auf weitere tolle Neuheiten 2019!

...das Herz im Laufe eines Menschenlebens rund 3 Milliarden Mal schlägt und dabei etwa 250 Millionen Liter Blut durch den Körper pumpt – eine unglaubliche Leistung, mit der kein anderer Motor so schnell mithalten kann. Je besser Ihr Herz trainiert ist, desto niedriger ist Ihre Herzfrequenz in Ruhe und bei Belastungen. Nun fragen wir Sie...wie ökonomisch arbeitet Ihr Herz? CURES Wellness tut alles was nötig ist, um Ihr Herz optimal zu trainieren und Sie beim Sport optimal zu betreuen! Oder woher möchten Sie diese Informationen sonst bekommen? CURES Wellness Herz-Kreislauf-Training bis zu 15x pro Woche, gezielt mit Messung Ihrer Herzfrequenz!

Mit uns erreichen Sie die rund 3 Milliarden Herzschläge PLUS 1!

Spürbar, sichtbar, messbar und nachhaltig: Gesundheit 4.0

Über das CURES Wellness Monitoring erfassen und beobachten wir Ihre biometrischen Werte. Sie und wir erhalten dadurch eine sehr gute Verlaufsanalyse hinsichtlich der Auswirkungen Ihrer sportlichen Aktivitäten auf Ihre Gesundheitswerte durch den zielgerichteten Sport bei CURES Wellness. Dies ist die Basis für den Sportlehrer, der Sie betreut, um mit Ihnen bestmöglich zu arbeiten. Mit dem Ziel, Ihre Gesundheit zu erhalten und zu verbessern.

Gesundheit 4.0

Die Präventions Seminare von CURES Wellness beginnen in Kürze! Die Plätze sind heiß begehrt daher sind nur noch ganz wenige Plätze frei! Melden Sie sich jetzt noch an und werden Sie aktiv für Ihre Gesundheit! Das "Know-How" das unsere Sportwissenschaftler und Physiotherapeuten in diesen 8 Wochen an Sie herantragen, ist für Ihre Gesundheit unbezahlbar! Apropos "unbezahlbar", wussten Sie dass sich ihre Krankenkasse bis zu 100 % an den Kosten beteiligt? Wir freuen uns auf Ihre Anmeldung! Erfahren Sie mehr, unter unserem Button "Seminare" oder rufen Sie uns unverbindlich an! Die CURES Wellness Gesundheitsvorsorge, die wirkt! 

Wir spüren, wenn die Hose am Bund immer enger wird ...
Wenn der Rücken schmerzt, gehen wir zum Arzt ...
Doch was ist mit unserem wichtigsten Muskel - das HERZ !?

Gesunde Herzen schlagen länger !
Jetzt aktiv werden in unserem 8 Wochen Herz-Kreislauf-Seminar.
Insbesondere für Menschen mit erhöhtem Blutdruck, erhöhten Blutzuckerwerten, erhöhten Cholesterin- und Triglyceridwerten.

Starttermin: Fr. 15.02.19, 17.30 Uhr

Jetzt anmelden und den Zuschuss der eigenen Krankenkasse sichern!

Ab jetzt bringt er Sie ins Schwitzen: Daniel Eckstein, unser neuer Trainer für den Bereich Functional Train TRX, Queenax und EMS. 

Functional Train TRX / Queenax
EMS-Training - miha bodytec

Ein zu hoher Blutdruck darf nie unterschätzt werden; in diesem Fall muss sehr sensibel und sorgsam damit umgegangen werden.

Unerkannt kann Bluthochdruck zum Problem werden.

CURES Wellness hat viele Möglichkeiten, auf den Blutdruck eines jeden Menschen einzuwirken. Und wir sind die „gesündeste Pille“.

Anfang 2019 werden wir spezielle „Blutdruck Messtage“ anbieten, an welchen wir den ganzen Tag messen werden. Nutzen Sie dieses Angebot, denn CURES Wellness möchte Ihre Lebensqualität möglichst lange erhalten!

Da sind wir richtig stolz drauf:
Wir bieten Ihnen an allen 7 Wochen­tagen Fett­stoff­wechsel­kurse an!

YEAH!

Gibt es jetzt bei uns:
Die POLAR Vantage V und Vantage M.

Für unsere Mitglieder ist die Nutzung der neuen Vantage kostenlos! Stark, oder? :-)

Die bei uns verfügbaren POLAR-Modelle inkl. einem Video zur neuen Vantage finden Sie hier.

Und die Entwicklung geht immer weiter ...

Hoppla, kein Problem? Nein, denn die Lösung heißt CURES Wellness EMS und steht für Elektro-Muskel-Stimulation. Das EMS-Training kombiniert Reizstromimpulse über die verkabelte Funktionskleidung, mit der gleichzeitigen Durchführung von Übungen. Die Stromimpulse verstärken die durch die Übungen ausgelöste Kontraktion der Muskeln. Die Übungen werden dadurch deutlich anstrengender und selbst leicht aussehende Bewegungen können zum schweißtreibenden Kraftakt werden.
20 Minuten Trainingszeit reichen aus, um den Stoffwechsel anzukurbeln, Muskulatur aufzubauen oder Rückenschmerzen zu bekämpfen. Unter professioneller Anleitung macht das Ganze auch noch richtig Spaß! EMS bei CURES Wellness

Trinken Sie über den Tag verteilt reichlich Wasser. Nur Wasser gewährleistet die reibungslose Bereitstellung von Energie und Vitalstoffen, leistet den Transport in und aus der Zelle heraus und garantiert, dass Muskelzellen miteinander kommunizieren. Diese Kommunikation unter den Zellen sichert, dass sie sich gegenseitig helfen. Manchmal hilft es, die Wasserflasche (im Augenwinkel) am Schreibtisch geöffnet zu lassen - Sie werden merken, dass Sie öfter trinken! Aber Achtung, nichts verschütten.

CURES Wellness Gesundheit 4.0 umfasst auch Schlafen!

Schlaf ist ein ganz wichtiger Baustein in der Gesundheit! Und darum sollte Schlaf auch ein wichtiger Baustein in der Gesundheitsvorsorge jedes Einzelnen sein. Warum? Weil sportwissenschaftlich und auch medizinisch nachgewiesen ist, dass Schlaf enorm wichtig ist für unseren Stressabbau - weg vom Sympathikus, hin zu mehr Parasympathikus. Schlaf ist aber auch enorm wichtig für unser Immunsystem. Und bei dem Punkt Immunsystem sind wir uns alle einig: das ist ein „Big Point“ in unserer persönlichen Gesundheitsvorsorge!  „Sleep Well“ ist also der neue Parameter, den wir in unsere Gesundheitsvorsorge mit CURES Wellness 4.0 aufgenommen haben.

Wie lange halten Sie es aus, ohne etwas zu Essen ?

Zwischen den Mahlzeiten sollten 4 bis 5 Stunden liegen. In dieser Nahrungskarenzzeit bitte nur Wasser trinken.
Sie schaffen keine 4 bis 5 Stunden ?
Dann halten Sie als Not-Reserve immer eine Handvoll Walnüsse (oder auch Haselnüsse) bereit. Diese sättigen mit Ihrem Eiweiß und liefern noch wertvolle Omega-3-Fettsäuren für Ihre Blutgefäße ! Wenn Sie regelmäßig Fettstoffwechseltraining bei CURES Wellness machen haben Sie mit 4-5 Stunden ohne Kohlenhydrate keine Problem mehr!

Endlich sind die Nächte wieder kühler und wir finden besseren Schlaf. 7-8 Stunden erholsamen Schlaf benötigt unser Körper jede Nacht für den Stressabbau und das Normalisieren des Stresshormons Cortisol. Bleibt der Cortisolspiegel in Folge von zu wenig Schlaf erhöht, fördert dies die Entstehung von innerem Bauchfett.
Mit den aktuellen Pulsuhren A370 und M430 können wir eine Schlafanalyse durchführen.
Einfach den Trainer beim nächsten Training ansprechen und kostenlos eine Uhr für einige Tage und Nächte ausleihen !

4 - 4 - 7 - 9  !

Du solltest wissen, für was diese Formel steht.
Wir geben Dir gerne Nachhilfe in Sachen Gesundheitsvorsorge.

Wussten Sie, dass der bewusste Einsatz von Beckenbodenmuskeln zu einer verbesserten Haltung führt? Beckenbodentraining führt zu einer positiven Verkettung der tiefen Stabilisatoren der Beine, des Rumpfes, des Schultergürtels bis hin zur Kaumuskulatur. Der Einfluss des Beckenbodens auf Ihre Körperhaltung ist nicht zu unterschätzen. Ein gesunder, starker Beckenboden verleiht nicht nur eine gute Haltung sondern auch ein gutes Körpergefühl! Probieren Sie es doch gleich mal aus!

Neueste Untersuchungen zeigen, dass ein niedrig dosiertes Ausdauertraining (60-70% der maximalen Herzfrequenz) nicht nur die Fähigkeit des Körpers verbessert, Fette zu verbrennen, sondern auch Herzpatienten in der Phase vor einer Herz-OP körperlich so vorbereiten, dass sie die OP besser überstehen, früher wieder mobilisiert werden und schneller wieder belastbar sind.
Fettstoffwechseltraining in der Gruppe  -
das gibt es nur bei CURES Wellness !

Gemüse in Hülle und Fülle !
Gemüse hat viel Volumen, da es aus viel Wasser besteht. Dies dehnt die Magenwand und macht satt.
Gleichzeitig ist Gemüse extrem kalorienarm. Durch dieses nährstoffdichte und gleichzeitig kalorienarme Lebensmittel wird Dein Organismus bestens versorgt, ist länger mit der Verarbeitung beschäftigt und auch länger satt.
Greif´ also bei Gemüse kräftig zu !

So schaltest Du in den Turbo-Stoffwechsel:

Essen im Biorhythmus
Setze morgens verstärkt auf Kohlenhydrate, mittags auf eine bunte Vielfalt und abends verstärkt auf Eiweiß.
Dein Organismus braucht alle diese Nähr- und Vitalstoffe entsprechend seinem biorhythmischen Bedarf über den Tag verteilt.

Mit dem richtigen Training schaffst Du es, den Bedarf an Kalorien Deines Körpers um täglich 100 kcal zu erhöhen.
Deine Körperzellen müssen lediglich umprogrammiert werden: Enzyme und Hormone in Deinem Körper müssen den Organismus aktivieren und ihn dadurch zu einer "Verbrennungsmaschine" machen.
100 kcal pro Tag bedeuten 36.500 kcal pro Jahr -
> das sind 5,2 Kilogramm Fett weniger !!!

Körperfett, das verschwindet, nur weil mein Motor schneller tickt !
Wann beginnst Du mit diesem Turbo-Stoffwechsel-Programm ?