"Ich habe durch ADIOS KILOS in 4 Wochen 7,9 kg Gewicht verloren. Auch mein Körperfett hat sich deutlich verringert. Geholfen haben mir vor allem die Rezeptvorschläge, die einfach umzusetzen waren, lecker geschmeckt und mich satt gemacht haben." (Horst, 72 Jahre)

Du willst Gewicht verlieren? Du willst Deinen Körperfettanteil senken? Du willst Dein Gesundheitsbewusstsein verändern? Du willst mehr Bewegung in Dein Leben bringen?

Du willst Deine eigene Erfolgsgeschichte schreiben?

Dann starte mit uns durch: ADIOS KILOS - unser 4-wöchiges ONLINE-Abnehmprogramm mit Abnehmgarantie startet nun in die 2.Staffel!

Sämtliche Informationen zum Ablauf des Abnehmprogrammes erhälst Du beim

• Online-Einführunsgvortrag am Dienstag, 04.05.2021 um 19 Uhr über CURES ZOOM

Wir freuen uns auf Dich!

Sportwissenschaftler haben jetzt bewiesen, dass körperliche Aktivität dazu beitragen kann, die Gehirnleistung zu steigern. Regelmäßige Bewegung stimuliert die Neurogenese, sprich sie regt das Gehirn dazu an, neue Nervenzellen zu bilden.

Bleib' mit uns in Bewegung! Nimm an einem Livestream teil, trainiere mit uns über CURES Zoom oder absolviere einen Kurs aus unserem VIP Bereich!

Viele Möglichkeiten und DU hast die Wahl. Worauf wartest Du noch? Los geht's!

Laut Empfehlung der WHO sollten wir maximal 5% der empfohlenen Kalorien am Tag in Form von Zucker zu uns nehmen. Das entspricht in etwa 25 bis 50 Gramm Zucker, bei Männern ca. 125 und bei Frauen ca. 75 Kalorien. Das klingt erstmal gar nicht wenig, wenn wir es aber in Bezug zu Getränken betrachten, haben wir den Wert mit einem Glas Cola schon überschritten (ca. 11 Gramm pro 100ml). Gerade Getränke gelten als die Zuckerfalle schlecht hin, da wir sie nicht als Kalorienbombe, sondern eher als Erfrischung wahrnehmen.

Deshalb unser Tipp: Stille Deinen Durst grundsätzlich mit Wasser oder zuckerfreien Tees. Und solltest Du doch mal Lust auf zuckerhaltige Getränke haben, dann sieh sie nicht als Erfrischung an, sonder auf Grund der Kalorienzahl tatsächlich als Snack oder Süßigkeit, anstelle von anderen Lebensmitteln.

Der WALD ist ein Ort der Ruhe und Erholung, um Kraft zu schöpfen und einen freien Kopf zu bekommen.

Nichts wie raus - nutze die Heilkraft des Waldes und schütze den Wald!

#001 Lieblingszeit - meine persönliche Auszeit für innere Ruhe und Gelassenheit.

Ab sofort unter  V.I.P. im Bereich "Meditation"!

Atem - Video online: Stretch & Breathe mit Annett (45 min)
(Livestream-Mitschnitt)

Zum Video

Neues Video online: 2x Herzkreislauftraining mit Frank

Zu den V.I.P. - Videos

Neues Video online: Adios Kilos - Zusammenfassung Teil 1

Zu den V.I.P. - Videos

Fünf Oliven pro Tag können zur Regulation des Cholesterinspiegels beitragen. Der Inhaltsstoff Squalan weist antioxidative Eigenschaften auf und senkt das Risiko von Ablagerungen an den Gefäßwänden.

Neues Video online: Jumping High Performance mit Tanja

Zu den V.I.P. - Videos

"Das Leben ist schon interessant...

Am Ende werden die größten Herausforderungen zu dem, auf das Du am meisten stolz bist."

Entschleunigung, Entspannung und Erholung pur bei CURES Wellness, mit der neuen Rücken-Infrarot-Therapie und einer weiteren wunderschönen Sauna. Gleich zwei "Lieblingsplätze" warten darauf, von Dir entdeckt zu werden.

Wir senden liebevolle Grüße nach Oberbayern, an die Superhelden Bene, Stefan und Dominik. Ein dickes Lob und Dankeschön von CURES Wellness.

Neues Video online: Faszientraining mit Sylvia

Zu den V.I.P. - Videos

Ring - Ring ... wir wollen noch näher an Dich ran, um Dich noch besser zu unterstützen und um Dich noch mehr zu motivieren.
Du fragst Dich: "Wie?" Dann schau´ Dir das hier mal an:

Neues Video online: Stretch & Breathe mit Annett
(Livestream-Mitschnitt)

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Neues Video online: BBP mit Step und Annett
(Livestream-Mitschnitt)

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Neues Video online: Aktive Pause mit Julius

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Neues Video online: Livekochen mit Petra und Vera
(Livestream-Mitschnitt)

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Neues Video online: Klangschalen Meditation mit Petra
(Livestream-Mitschnitt)

Zu den V.I.P. - Videos

Neues Video online: Adios Kilos - Eiweiß und Sättigung
(Livestream-Mitschnitt)

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Petra und Vera kochen kalorien- und kohlenhydratreduzierte Gerichte zum Mitkochen.

Du bist herzlich eingeladen, mitzumachen und viel Spaß dabei zu haben. Selbstverständlich hast du dann ein Mittagessen für dich und deine Familie gekocht.

Die Zutatenliste findest du hier.

Wir freuen uns auf dich.

Neues Video online: 4x BBP mit Gabi
(Livestream-Mitschnitt)

Zu den V.I.P. - Videos

Neues Video online: 2x Fett weg Training mit Thomas
(Livestream-Mitschnitt)

Zu den V.I.P. - Videos

Neues Video online: Adios Kilos - Blutzucker und Insulin
(Livestream-Mitschnitt)

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Hier ist eine unserer Erfolgsgeschichten von Adios Kilos: Nach 14 Tagen hat Carmen sagenhafte 2,6 Kilo verloren. Mit einem Anteil von 53% Fettkalorien. Respekt Carmen! Weiter so!

Neues Video online: Zumba mit Petra / 45min
(Livestream-Mitschnitt)

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Neues Video online: Adios Kilos mit Thomas (45 min)
(Livestream-Mitschnitt)

Zu den V.I.P. - Videos

CURES Wellness informiert: Durch ein paar kleine Schritte kann ich selbst Einfluss darauf nehmen, wie stark mein Herz wird und bleibt.

CURES Wellness hat 2 weitere Tipps für ein rundum gesundes Herz.

Nein, Du musst nicht Dein ganzes Leben umkrempeln, es gilt: Kleine Schritte – große Wirkung. Kleine Veränderungen im Alltag, regelmäßig getan, machen das Herz stärker ...

CURES Wellness informiert: Durch ein paar kleine Schritte kann ich selbst Einfluss darauf nehmen, wie stark mein Herz wird und bleibt.

CURES Wellness hat 3 weitere Tipps für ein rundum gesundes Herz.

Nein, Du musst nicht Dein ganzes Leben umkrempeln, es gilt: Kleine Schritte – große Wirkung. Kleine Veränderungen im Alltag, regelmäßig getan, machen das Herz stärker ...

CURES Wellness informiert: Durch ein paar kleine Schritte kann ich selbst Einfluss darauf nehmen, wie stark mein Herz wird und bleibt. CURES Wellness hat einige Tipps für ein rundum gesundes Herz.

Nein, Du musst nicht Dein ganzes Leben umkrempeln, es gilt: Kleine Schritte – große Wirkung. Kleine Veränderungen im Alltag, regelmäßig getan, machen das Herz stärker!

Mein CURES Wellness Herz-Tipp: Richtig einkaufen

In einen herzgesunden Einkaufswagen sollten…

• Gemüse, Obst – z.B. Tomaten, Brokkoli, rote Trauben, Äpfel
• Nüsse, Samen
• Olivenöl, Leinöl
• ....

Raus aus der Zuckerfalle !
Denn jede Aufnahme von Zucker im Essen und vor allem in Getränken lässt als "Körperantwort" den Insulinspiegel steigen.
Und der erhöhte Insulinspiegel dreht den eigenen Fettstoffwechsel für mehrere Stunden auf Null. Dabei ist es egal, ob es sich um den weißen Haushaltszucker oder um vermeintlich "gesündere" Alternativen wie Agavendicksaft, Reissirup, Ahornsirup oder Kokosblütenzucker handelt.

Also: Zucker in Lebensmitteln bitte nur in Maßen konsumieren, um den eigenen Fettstoffwechsel nicht ständig auszubremsen.

Gut, dass Du Mitglied bei CURES Wellness bist.
Egal, ob Du "nur" 1 bis 3 kg oder auch mehr als 3 kg Gewicht verlieren möchtest:

Starte jetzt mit dem CURES Wellness Ernährungsprogramm "Online"!

SAVE THE DATE:
Samstag 16.01.2021 um 16:30 Uhr
"Fett weg" - Sprechstunde ONLINE

Erfahre alle Details des CURES Wellness Ernährungsprogrammes "Online" im LIVESTREAM über die mywellness-App.

Sei dabei und hör' es Dir an!
Wir freuen uns auf Dich.

ÄPFEL ESSEN:

Das Obst enthält - wie auch Birnen und Beeren - viele FLAVONOIDE. Wer sie oft verzehrt, hat laut einer Langzeitstudie ein deutlich geringeres Risiko für Demenz. Schon eine Portion Obst am Tag bringt was!

Das gesamte Team von CURES Wellness und CURES Med wünscht Dir einen gesunden Rutsch in das Jahr 2021!

Die meisten Menschen unterliegen immer noch dem Irrglauben, dass Yoga "nur" Entspannung wäre. Das trifft es nur zu einem gewissen Teil.

Yoga hilft extrem in Bezug auf gute Blutdruckwerte, es ist mit das beste Workout für die Erhaltung flexibler Blutgefäße und hilft Ihnen bei Problemen mit Ihrem Säure-Basen-Haushalt.

Tue Dir etwas Gutes und besuche über LIVESTREAM bis zu VIER CURES Wellness Yoga-Kurse in der Woche:
Kursplan

Herbstzeit - Erkältungszeit !

Jetzt das eigene Immunsystem stärken mit gesunder Ernährung.
Eine gesunde Ernährung ist gekennzeichnet durch den Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Nähr- und Vitalstoffen sind. Vitamine, Spurenelemente, Mengenelemente, sekundäre Pflanzenstoffe, Omega-3-Fettsäuren, hochwertige Eiweiße, komplex Kohlenhydrate und Ballaststoffe.

Unsere Empfehlung:
Hopf´s Proteinmüsli von der Mühle Gessmann
(www.muehle-gessmann.de).
Ur-Weizensorten wie Emmer, Einkorn, Kamut und Dinkel sowie die Urgetreidearten Hafer, Roggen und Gerste sind gemischt mit Amaranth, Kürbiskernen und vor allem Molkeprotein.
Dadurch ist dieses Müsli besonders nährstoffreich und sättigt durch den erhöhten Anteil an Protein für mehrere Stunden.
Und das eigene Immunsystem wird gestärkt ...!

EINEN SCHÖNEN 1. ADVENT WÜNSCHT DIR DEIN CURES WELLNESS UND CURES MED TEAM.

Mit einem neuen Update unserer mywellness-App kann der Livestream jetzt auch auf einem größeren Bildschirm am PC oder Laptop verfolgt werden.

Siehe hierzu unser Anleitungsvideo:

Viel Spaß beim aktiven Mitmachen von zu Hause aus - zur Stärkung Deines Immunsystems.

Dein CURES Wellness-Team

Wir haben aufgerüstet!

...senden Dir ein LICHT zum Martinstag.

Es gibt keine Lage,

die man nicht wandeln könnte durch LEISTEN oder DULDEN.

(Johann Wolfgang von Goethe)

Erfreue Dich an 100 Videos auf Deiner my wellness App,

bleibe weiterhin fit und gesund!

Dein CURES Wellness Team wünscht Dir viel Spaß.

UPDATE CORONA November 2020
Angeordneter Lockdown bei CURES Wellness ab 02.11.2020

Liebes CURES Wellness Mitglied,

unverschuldet müssen wir ab Montag, den 02.11.2020 CURES Wellness vorübergehend schließen.
Wie lange die Schließung andauern wird, werden wir sehen, da sich bereits jetzt schon Gerichte mit dem zweiten Lockdown beschäftigen. Wir sind auf alle Fälle sofort bereit, unseren Sportbetrieb wieder hochzufahren.
Per E-Mail und auf unserer Homepage www.cures.de unter der Rubrik „Aktuelles“ werden wir Dich stets über weitere Details auf dem Laufenden halten.
Unsere Physiotherapiepraxis CURES Med bleibt weiterhin für alle Patienten geöffnet.

Bitte bleib´ gesund!

Für die Geschäftsleitung von CURES Wellness
Alex Hessler und Thomas Bayer

Erleben Sie die neue Polar Unite und die Polar Grit X.
Wir erklären Ihnen die Big Points!

Körperliche Aktivität schützt vor Diabetes, Herz-Kreislauferkrankungen und vor Infekten.

Gezieltes Training der Muskulatur ist die beste Voraussetzung für den Erhalt der Gesundheit. CURES Wellness begleitet mich dabei. Stärke Deine Abwehrkraft mit unserem GROUP Fitness Programm von mehr als 90 KURSEN in der Woche, wie Rad IMMUN 2020, Step, Bodypump, Yoga, Jumping, Rudern IMMUN 2020, Rücken, Faszientraining, Pilates uvm.

Das CURES Wellness Team ist der Schlüssel für mein funktionierendes Immunsystem.

Zu viel viszerales Bauchfett, das sich tief im Inneren der Bauchhöhle um die Organe ansammelt, führt zu erhöhtem Blutzucker und Bluthochdruck, zu einer Fettleber und sorgt im Körper für Entzündungen. Diese Faktoren fördern die Entstehung von Herz- und Lebererkrankungen, Diabetes und Krebs. Selbst bei normalem BMI kann zu viel viszerales Bauchfett vorhanden sein.

Die einfachste Messmethode: Maßband um die Taille legen
Zu viel für Frauen sind mehr als 88 cm Umfang, bei Männern sollten es nicht mehr als 102 cm sein.

Mit die beste Vorsorge für zuviel viszerales Bauchfett sind unsere Fettstoffwechselkurse. 14mal in der Woche hast Du die Möglichkeit aktiv Gesundheitsvorsorge für Dich bei CURES Wellness zu betreiben.

PS: Gerne kannst Du auch bei unseren Sportwissenschaftlern nach unserem neuen Ernährungskonzept fragen. Du kannst dieses Konzept zur Gewichtsreduktion auch online durchführen und musst nicht zwingend dafür zu uns in die Anlage kommen. Auch das wird Dein viszerales Bauchfett reduzieren.

Wir sind CURES Wellness!

Die beste Power Plate® aller Zeiten - die pro7™. Hierfür können jederzeit Trainingstermine in der Anlage vereinbart werden.

Ready to move - Wir freuen uns darauf, dieses Angebot mit Dir zu erleben!

Mit den Sommerferien starten wir mit 1,5 m Abstand und 3 Personen.

Das POWER PLATE TEAM freut sich auf DICH!

Die Sonne scheint, der Himmel lacht, d.h. Bodywork geht nach draußen:
IMMUN 2020! Unser heutiger Outdoor Montag!

Verpasst? Dann schnell im Kursplan oder hier in den Kursnews schauen für weitere Termine.

Für mein Immunsystem ist natürlich ein starkes Herz extrem wichtig. Mit unserer Diagnostik Herz-Kreislauf-250 analysieren wir die Qualitätät Ihrer Herzarbeit.

Wir messen das Bruttokriterium Ihrer Herzleistung. Auf der Basis dieser Diagnostik werden wir Ihr Herz mit dem CURES Wellness Herzsport stärker machen. Alle wichtigen Infos hierzu gibt es bei unseren Sportwissenschaftlern und Physiotherapeuten.

IMMUN 2020 - Mein Herz

Ausreichender und erholsamer Schlaf ist wichtig für mein Immunsystem und meine Leistungsfähigkeit! Nachts ist der Körper mit wichtigen Regenerations- und Erholungsprozessen beschäftigt. Zu wenig oder nicht erholsamer Schlaf kann zu starken Leistungseinbußen führen.

Die Sleep Plus Schlafanalyse von CURES Wellness analysiert Dein Schlafverhalten: Einschlaf- und Aufwachzeiten, Schlafdauer, Schlafqualität, Schlafkontinuität, ...

Dein CURES Wellness Team berät Dich gern.

Übrigens auch unsere 9 YOGAKURSE helfen Dir, mehr Ruhe, Gelassenheit und Wohlbefinden zu erfahren!

Wenn Sie nicht an Diabetes erkranken wollen, dann besuchen Sie unsere Fettstoffwechselkurse! Sie werden mit 99% iger Sicherheit nicht an Diabetes erkranken. Darum haben wir an allen 7 Wochentagen Fettstoffwechselkurse für Sie! Und darauf sind wir richtig, richtig stolz!

Zum Kursplan

Noch befinden wir uns mitten in der Corona-Zeit. Die Gesundheit ist uns das Wichtigste. Da wir bei Kindern nicht den Mindestabstand garantieren können und Kinder auch gerne spielend betreuen möchten, ist es uns momentan noch nicht möglich, das Kinderland wieder zu öffnen. Aber wir überprüfen die Situation ständig und passen unsere Entscheidung den aktuellen Gegebenheiten an  Mehr lesen.

Liebes Mitglied von CURES Wellness!

Im Zuge der Lockerungsmaßnahmen seitens der hessischen Landesregierung werden ab Dienstag, 30.06.2020 für das Training bei CURES Wellness und den Aufenthalt im Gebäude einige Maßnahmen geändert.
Dies betrifft das Tragen eines Mund-Nasen-Schutzes, das Tragen von Handschuhen, die Teilnehmerzahl in den Kursräumen 1 und 4 sowie unsere neueste Herzfrequenztechnologie im Rad- und Ruderraum.

Bitte hier klicken zum Lesen der Änderungsmaßnahmen.

Für ein starkes Immunsystem, für ein starkes Herz, für einen besseren Fettstoffwechsel!

Dein CURES Wellness-Team

CURES Wellness IMMUN 2020
CURES Wellness Herz-Kreislauf 250
CURES Wellness Körperfettanalyse KFA
CURES Wellness Energiestoffwechselanalyse ESA
CURES Wellness Dr. WOLFF Rückendiagnostik BACK CHECK
CURES Wellness Entschleunigung, Entspannung, Sauna, Yoga
CURES Wellness Sportwissenschaftliche Betreuung und Tracking

Neue Maßnahmen für die Umsetzung unseres Programms CURES Wellness IMMUN 2020

Unser spezielles Hygienekonzept greift, die Abstandsregel wird von allen Trainierenden beim Sport treiben prima umgesetzt. Was sich alles ab Montag, 08.06.2020 ändert, haben wir Dir am Wochenende per E-Mail mitgeteilt.

Solltest Du keine E-Mail von uns erhalten haben (bitte auch im Spam-Ordner schauen), dann schreibe uns bitte an info@cures.de.

Hier nochmal alle neuen Maßnahmen ab Montag, 08.06.2020 zum Nachlesen.

Für ein starkes Immunsystem!
Melde Dich zum Training an und stärke Deine Abwehrkraft!

Dein CURES Wellness-Team

CURES Wellness ist wieder da!
Der erste Tag gestern war toll. So viele Mitglieder, die sich freuten, endlich wieder mit uns Sport zu treiben. Vielen Dank für die vielen positiven Rückmeldungen und strahlende Gesichter!

Die Eisheiligen haben wir auch überstanden!
Ab jetzt können wir Fahrt aufnehmen mit CURES Wellness IMMUN 2020.
Ein ganz wichtiger Baustein dieses Programmes sind unsere Sportangebote "outdoor".

Dank unseres großen Außengeländes werden wir Dir viele unserer Kurse im Freien anbieten. Den Anfang machte gestern Vormittag schon Annett mit Pilates - trotz der kalten Sophie war es in der Sonne schon angenehm warm.

Bei Aktuelles "Kurs News" findest Du - vorerst immer für die nächsten drei Tage - unsere aktuellen Kursangebote. Wenn Du in diesem gelben Kasten auf Kursplan klickst, öffnet sich der aktuelle 3-Tages-Kursplan . Alle "grün" markierten Kurse finden im Freien statt. Achte bitte darauf, Dich dem Wetter angepasst zu kleiden. Anmeldung für alle Kurse (im Haus und draußen) und auch für das Training an den Geräten über unsere my wellness-App oder telefonisch unter Tel. (06074) 85 111 65.

Heute für Dich im "outdoor"-Angebot:
11.15 Uhr: Step mit Annett
12.15 Uhr: Bauch, Beine, Po mit Annett
15.00 Uhr: Rad IMMUN 2020 mit Anna

15 Räder in unserem CURES Wellness "Wäldchen". Zielgerichtetes Ausdauertraining für Herz, Kreislauf und Lunge. Dazu viel Tages- und Sonnenlicht für die Vitamin D-Bildung in Deinem Körper. Großzügiger Abstand zum Mittrainierenden für eine geringe Aerosol-Gefährdung aller Teilnehmer- so wird Dein Immunsystem stark werden!

Wir freuen uns auf Dein Kommen!
Dein CURES Wellness-Team

Liebes Mitglied von CURES Wellness,

Bei Deinem ersten Trainingsbesuch werden wir Dir eine "Selbstverpflichtung" zum Ausfüllen vorlegen, auf der die besonderen Abstands- und Hygieneregeln thematisiert sind.

Du sorgst für einen zügigen Check-in Vorgang, wenn Du dieses Schreiben Selbstverpflichtung CORONA-Pandemie zu Hause bereits ausdruckst und ausgefüllt zu Deinem ersten Training mitbringst.

Hast Du zwecks Buchung Deiner Trainingszeit schon unsere mywellness-App auf Deinem smartphone?

Rufe uns an, wenn Du beim Installieren Hilfe benötigst.

Dein CURES Wellness-Team

Liebes CURES Wellness-Mitglied!

Unser Trainer-Team arbeitet intensiv an unserem neuen Programm CURES Wellness IMMUN 2020.
Durch den Beschluss der hessischen Landesregierung heute, 06.05.2020, kann "kontaktfreier" Sport- und Trainingsbetrieb im Breiten- und Freizeitsport unter Einhaltung der Abstandsregel und Umsetzung der Hygienemaßnahmen "unter freien Himmel" wieder durchgeführt werden.

Unsere kurzfristigen Planungen zielen derzeit auf diese Sportangebote im Freien.
Mit speziellen Maßnahmen und Konzepten bereiten wir uns mittelfristig aber vor allem auf die Öffnung der Fitnessanlage noch im Mai 2020 vor.

Sei gespannt, was wir für Dich innovatives auf die Beine stellen ...

Für Mein Immunsystem - wir gewinnen den Kampf!
Dein CURES Wellness-Team

Lust auf 45 Minuten Bauch-Beine-Po mit unserer "Power-Ayse"?

In unserem neu gestalteten V.I.P.-Bereich findest Du Videosequenzen unserer Trainer in längeren Formaten für das Heimtraining zu Hause.

Klicke hierzu auf den V.I.P.-Button auf der Startseite oder speichere den Direktzugang www.cures.de/vip bei Deinen Favoriten ab.
Falls Du noch keine Zugangsdaten für den Login von uns erhalten hast, schreibe einfach eine E-Mail an info@cures.de.

Stärke Dich und Dein Immunsystem!
Wir gewinnen den Kampf!

Dein CURES Wellness-Trainerteam

Wer gewinnt den Kampf gegen das Corona-Virus?
Alle CURES Wellness-Mitglieder mit einem starken Immunsystem.

Liebes Mitglied von CURES Wellness,
bis vor ein paar Tagen waren wir Sportlehrer, Sportwissenschaftler, Physiotherapeuten und Gruppenfitness-Instructoren. Es dauerte eine Weile, bis wir in die Rolle von „Produzent“, „Regie“ und „Schauspieler“ finden konnten.

Uns ist es zum aktuellen Zeitpunkt ein besonderes Anliegen, unser erweitertes Video-Angebot mit längeren Sequenzen exklusiv für unsere Mitglieder zugänglich zu machen. Hierfür gab es einige Hürden zu meistern, insbesondere mussten wir unzählige technische Voraussetzungen dafür schaffen.

Innerhalb der nächsten 48 Stunden sollte eine E-Mail in Deinem Postfach eingehen. Die E-Mail enthält einen Zugangslink, inklusive Deiner persönlichen Anmeldedaten. Mit diesen Benutzerdaten kannst Du Dich während der Zeit der Schließung von CURES Wellness in unseren V.I.P. – Bereich einloggen.

Diesen V.I.P. – Bereich, exklusiv für CURES Wellness-Mitglieder, werden wir sukzessive weiter ausbauen. Mit nützlichem Wissen rund um Deine Gesundheit und mit Videos zum aktiven Mitmachen.

Jetzt geht es los! Schon in Kürze stehen die nächsten Videos online für Dich bereit. Und ständig werden wir das Angebot erweitern.

HINWEIS: Solltest Du innerhalb der nächsten 48 Stunden keine E-Mail bekommen (bitte schaue in Deinem Spam-Ordner nach), liegt uns keine aktuelle Email-Adresse von Dir vor. In dem Fall sende uns bitte eine Email an info@cures.de mit Deinem Namen und deiner persönlichen Email-Adresse, damit wir Dir den Zugangslink und Deine persönlichen Anmeldedaten zumailen können.

Tag für Tag arbeiten wir daran, Lösungen zu finden, die wir auch realistisch umsetzen können. Das gilt für die Überbrückung der aktuellen Krisenzeit, die Instandhaltung während der Schließung und natürlich in erster Linie für den Tag der Wiedereröffnung – mit neuen, innovativen Ideen für die erste Zeit der "vorsichtigen" Lockerung.

Gemeinsam werden wir den Kampf gegen das Coronavirus gewinnen!

Gemeinsam werden wir die Coronakrise überstehen.

Heute für Dich:
Masterinstructorin Laura mit Übungen zur Aktivierung Deines Beckenbodens. Trainiere Deine Mitte und spüre die Kraft von innen.

Hier geht es zum Video

Gemeinsam werden wir die Coronakrise überstehen.

Heute für Dich:
Mirjam mit einem bewegten Flow zur Verbesserung Deiner Ausdauer und Deiner Kraft. Viel Spaß beim Schwitzen.

Hier geht es zum Video

Gemeinsam werden wir die Coronakrise überstehen.

Heute für Dich:
Annett direkt aus dem Büro mit einem Programm für geschmeidige Hüften.
Let's go!

Hier geht es zum Video

Gemeinsam werden wir die Coronakrise überstehen.

Heute für Dich:
Sportwissenschaftlerin Anna-Maria mit einer Challenge, auf die Dein Körper schon lange gewartet hat!

Hier geht es zum Video

Gemeinsam werden wir die Coronakrise überstehen.

Heute für Dich:
Unsere Diplom-Sportlehrer Timo und Thomas mit einer Anleitung für ein gezieltes Fettstoffwechseltraining und ein zielgerichtetes Herzkreislauftraining mit dem H7- oder dem H9-Sender - jetzt bestellen zum Sonderpreis von je 55,- €.

Sende uns eine Email an info@cures.de mit Deiner Bestellung "H7" oder "H9" und wir senden Dir den Gurt ohne Versandkosten direkt nach Hause. Sobald wir wieder dürfen, sehen wir uns in einer 1:1 Betreuung und schauen uns Deine gesammelten Daten gemeinsam an. Damit möchten wir erreichen, dass Du den Benefit schnell erkennst, spürst und direkt für Dich nutzen kannst. Gerne zeigen wir Dir, wie Du den Sommer an der frischen Luft optimal ausnutzen kannst.
Bestelle den H7 oder H9 jetzt zum Sonderpreis - Du kannst ihn demnächst auch in unseren HERZ GX-Kursen einsetzen!

Hier geht es zum Video

Gemeinsam werden wir die Coronakrise überstehen.

Heute für Dich:
Physiotherapeut und Sportass Burak mit der Wochenendchallenge A T T A C K E!

Hier geht es zum Video

Gemeinsam werden wir die Coronakrise überstehen.

Heute für Dich:
Physiotherapeutin Nadine mit einer sanften Anregung für das Gleichgewicht und einer Tiefenstabilisation und einer Ganzkörperkräftigung im Seitstütz.

Mitmachen von zu Hause, gemeinsam schaffen wir das!

Hier geht es zum Video

Update Mo.30.03.2020, 11.00 Uhr
Die Geschäftsleitung von CURES Wellness und CURES Med

Liebes Mitglied von CURES Wellness,

wir haben jetzt seit 13 Tagen CURES Wellness wegen der Corona-Krise geschlossen.
Uns kommt es viel länger vor. Vermisst Du uns auch schon?
Keine Angst, wir werden wieder für "Mich!" da sein. Wir freuen uns sehr darauf, wenn wir die Türen von CURES Wellness wieder öffnen dürfen.
Die Verlängerung der Kontaktsperre seitens der Bundesregierung als Maßnahme zur Reduzierung der Coronavirus-Ausbreitung zwingt uns dazu, die Türen von CURES Wellness bis zum 20.04.2020 geschlossen zu halten. Wir werden natürlich sofort Bescheid geben, wann genau es wieder los geht.
Mit Hochdruck arbeiten wir daran, unser Angebot zu erweitern, sobald wir endlich wieder bei CURES Wellness zusammentreffen können:
- wir werden mehr und verstärkt unsere Sportwissenschaftler und
  Physiotherapeuten auf der Trainingsfläche haben, um alle Deine Fragen
  und Anliegen zeitnah beantworten zu können.
- Alle stark nachgefragten Kurse werden wir noch zahlreicher anbieten.
- Für alle, die Yoga kennen lernen möchten, und für alle Yoga Anfänger wird
  es einen Einführungskurs „YOGA 1 - 8“ mehrmals in der Woche geben.
  Die gesundheitlichen Aspekte von Yoga sind immens, gerade auch in solch
  einer Krise. Darum mitmachen!
- Das Kursformat „Jumping-Fitness“ werden wir NEU einführen.

Weitere Sporthighlights im Sommer werden zeitnah bekannt gegeben.
Auf alle Fälle werden wir Sportformate anbieten, die es bisher noch nie gab. Du darfst gespannt sein.

Bleib gesund, halte Abstand, gemeinsam schaffen wir das!
Stay strong, stay together!

Dein CURES Wellness-Team

Heute für Dich:

Wochenendprogramm, Functionaltraining!
Einfach mal wie gewohnt den Tag erleben! :-)

Bitte auf das Video klicken!

Gemeinsam werden wir die Coronakrise überstehen.

Heute für dich:
Unser jüngstes Teammitglied - Japaner Naoki, heute geht es um Gemütlichkeit. Liegen, kauen, kratzen, der Mittwoch wird ganz entspannt

Bitte auf das Video klicken!

Gemeinsam werden wir die Coronakrise überstehen.

Heute für dich:
Physiotherapeut Julius mit einer Challenge für starke Rumpfmuskeln!

Mitmachen von zu Hause, gemeinsam schaffen wir das!

Hier geht es zum Video

Gemeinsam werden wir die Coronakrise überstehen.

Heute für dich:
Annett mit einer erfrischenden Pilates-Sequenz für Dein Powerhouse und Deine tägliche Mindestdosis!  

Mitmachen von zu Hause, gemeinsam schaffen wir das!

Hier geht es zum Video

Wir begrüßen Sabrina Trautmann, Sportwissenschaftlerin und Jonas Rapp , Sportwissenschaftler im Team von CURES Wellness. Gemeinsam mit Isabell, Anna-Maria, Yvonne, Uli, Thomas, Timo, Lukas, Nina, Anna und Natalie sorgen wir für eine optimale Trainings-Betreuung und beginnen mit der Gesundheitsvorsorge 4.0 von CURES Wellness, die wirkt!

Unsere Sportwissenschatfler und Physiotherapeuten freuen sich auf Ihren Besuch!

Das Sportlerherz weiß, in der Ruhe liegt die Kraft. Es pumpt seltener, dafür pumpt es mit jedem Schlag mehr Blut, als das Herz eines Sportmuffels. Ein Athlet setzt ca. 4 Liter Sauerstoff in der Minute um. Ein normal gesunder Mensch beim Entspannen nur ca. 0,3 Liter pro Minute. CURES Wellness hilft Ihnen gezielt dabei, ihren VO2max zu verbessern! Gezielt trainieren wir das Herz in unseren Gruppentrainings individuell mit Herzfrequenzmessung. So stellen wir sicher, dass Sie auch wirklich ausreichend aber auch nicht zu stark belastet werden. Bevor wir damit loslegen, stellen wir erst mal fest, wo Sie stehen und dann zeigen wir Ihnen genau, was Sie tun müssen, um an Ihr Ziel zu gelangen! Werden Sie fitter und obendrauf noch gesünder! Stellen Sie sich kurz vor, wie Sie in Ihrer besten Version den Waldrand entlang laufen! Die Sonne scheint. Es ist warm. Sie atmen tief ein und melden Sie sich unter 06074-8511165, damit Sie das auch wirklich bald erleben!

Wann gehen Sie an den Start? #radrennen #marathon #waldlauf #feelbetter #neuelaufschuhe #endlichraus #ichwillwastun #zusammen

Gesundheit beginnt mit Wissen - Ihre Sportlehrer und Physiotherapeuten von CURES Wellness.

Beim Thema "Gesunde Ernährung" gilt es heutzutage und für die Zukunft immer mehr, den Aspekt "klimafreundlich" in den Focus zu rücken:
Kennzeichen einer gesunden Ernährung sind Lebensmittel, die reich an Nährstoffen sind und kalorisch eine geringe Energiedichte besitzen.
An erster Stelle sind hier Gemüse und Obst zu nennen.
Aber müssen alle Obst- und Gemüsesorten ganzjährig im Supermarkt verfügar sein?
Besser ist es, je nach Saison und hier vor allem regional angebaute Obst- und Gemüsearten zu kaufen und zu verzehren.
Mit dem Fahrrad zum Einkaufen, einen Einkaufskorb oder mitgebrachte Dosen statt Plastikverpackung verwenden - auch das schont das Klima nachhaltig.
Na denn, guten Appetit!

Wechselweise trainiere ich mit Dir donnerstags

# das eine Mal Fettstoffwechsel bei 65% Dauermethode zur Erhöhung Deiner Fettkurve 
# das andere Mal Fettstoffwechsel bei 70-74% Dauermethode zur Verlängerung Deiner Fettkurve

Diese Zahlen sagen Dir nichts? Dann komm vorbei um zu erfahren, was dahinter steckt! Du kannst sogar Jemanden mitbringen, da die Mehrheit um diese Uhrzeit erst Feierabend macht, habe ich auf jeden Fall 2 Räder für Dich und Deine Verstärkung!

Ich bin Natalie, Physiotherapeutin und lade Dich herzlich ein!
Donnerstags von 17:00 - 18:00 Uhr auf dem Rad! 
Bis Donnerstag - für Deine Fettkurve, für Dein Wohlbefinden, für Dein Herz, für Deine Gesundheit!

Mein wichtigster Muskel! Sie kennen Ihren wichtigsten Muskel? Oder wissen Sie etwa nicht, dass ihr Herz ein Muskel ist? Wieviel wissen Sie über diesen Muskel und wieviel tun Sie dafür, dass „mein Herz“ noch viele Jahre problemlos schlägt?! Ganz ehrlich?

Ändern Sie Ihr Bewusstsein!

Sportwissenschaftler  M.A. Ulrich Klinkmüller-Spahn und Dr. med Christoph Schröder Facharzt für innere Medizin, Ernährungs- und Sportmedizin, kümmern sich ab dem 14.02.2020 8 Wochen lang um diesen Muskel in unserem Herz-Kreislauf Seminar „Mein Herz, mein Herzkreislauf System und mein Stoffwechsel“. Es würde uns ganz besonders freuen, wenn Sie erkennen, wie wichtig dieses Seminar für ihr Leben, Ihren Alltag und mehr Lebensfreude ist!

Ändern Sie Ihr Bewusstsein und erfahren Sie das Wichtigste. Immer wieder erfahren wir durch unsere Mitglieder, dass Sie große Angst vor solchen Herzkrankheiten hatten, bevor Sie mehr darüber erfahren konnten und nun wissen, was Sie zu tun haben.

Wir zeigen Ihnen, wie CURES Wellness die Arbeit Ihres Herzens überwacht und die Qualität Ihrer Herzarbeit sichert oder verbessert.  Für eine fundierte Gesundheitsvorsorge.

Dieses Seminar ist zertifiziert und darum wird sich Ihre Krankenkasse an den Kosten beteiligen!

8 Wochen „Herz – Kreislauf Seminar“ Anmeldung hier.

… wenn aus einer Sekunde mal wieder eine Minute werden darf und aus einer Minute eine Stunde entsteht.

Durch verschiedene Techniken der Meditation den Körper entspannen, den Geist lenken und der Seele etwas Gutes tun!

L I E B L I N G S Z E I T  
- vom 18.02. bis zum 17.03.2020
- immer Dienstags
- 16:00 – 17:00 Uhr
- in Raum 1

Ich freue mich auf schöne Stunden mit Dir.
Physiotherapeutin Natalie 

Mitbringen: warme Socken, etwas zum Überziehen, ggf. Kissen, Decke. 
Nichtmitglieder sind ♥lich willkommen, Einzelkarte 11,00 €

Ich möchte an dieser Stelle all unseren Sportlehrern, unseren Physio­thera­peuten und unseren Instructoren ein großes Kompliment aussprechen, für die vielen Specials und Events, die sie Woche für Woche in 2019 zusätzlich zu unserem Kursplan für unsere Mitglieder veranstaltet haben.

Einen super Job machen dabei vor allem Annett Suchla und Natalie König.

"Ein großes Kompliment und Danke!!"
Alex Hessler
für die Geschäftsleitung von CURES Wellness

"Bäumchen, rüttel Dich und schüttel Dich,
wirf Gold und Silber über mich!" 

Na - erraten Sie aus welchem Märchen dieses Zitat stammt?
Die POWER PLATE von CURES Wellness steht im Winter für Wohlfühl-Training! Sanfte Stabilisation, anregende Kräftigung, wohltuende Massage, da entsteht wohlige Wärme! Sie rüttelt und schüttelt. Unsere Weihnachtsengel an der "Kraftplatte" Annett, Mirjam, Uli, Isa und Ayse freuen sich auf Ihren Besuch! Freuen SIE sich auf 10 Minuten Wohlfühlprogramm! Mit unseren POWER PLATES märchenhaft durch den Winter! 

PS: Unser POWER PLATE Training stärkt nachweislich den Beckenboden. Der soll ja bei der Kälte und dem vielen Glühwein besonders unter Belastung stehen! Und für die Knochendichte wird auch gesorgt, die wird nämlich angeregt! Speziell durch POWER PLATE Training können wir die Knochendichte nachweislich erhöhen, was bei diesem Wetter ja bald von Vorteil sein kann ;) 

In einer groß angelegten Studie der EFSA (Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit) von 2019 wurde der Einfluss verschiedener Nahrungsergänzungsmittel wie Carnitin, Fischölkapseln oder mittelkettige Triglyceride (z.B. Kokosöl) auf den Fettstoffwechsel und die Fettflussrate untersucht. Das Propagieren der Einnahme solcher Nahrungsergänzungsmittel, um die Energiebereitstellung aus Fettsäuren zu beschleunigen, wurde durch diese Studie klar widerlegt.
Einzig ein regelmäßig durchgeführtes Fettstoffwechseltraining mit Ausdauerbelastungen von mehr als 30 Minuten, das die Aktivität und Anzahl der Fettstoffwechsel-Enzyme (Lipasen) steigert, hat einen messbaren Einfluss auf die Fettverbrennungsrate.
Fettstoffwechseltraining bei CURES Wellness - 12 x pro Woche im regelmäßigen Angebot!
Werfen Sie einen Blick auf unseren Kursplan und finden Sie Ihren passenden Tag für Ihr Fettstoffwechseltraining!

Noch keine To-Do-List für's Wochenende? Na ein Glück! Dann kann das Wochenende nämlich losgehen, falls Sie noch Anregungen brauchen, suchen Sie sich was Schönes aus.

An diesem Wochenende trinke ich mal mehr Wasser als sonst.
Ich besuche einen Gruppenkurs, bei dem ich noch nie mitgemacht habe.
Ich laufe den ganzen Tag barfuß, egal wohin!
Ich esse nur 3 mal am Tag, dazwischen nichts!
Ich ruf Jemanden an, den ich lange nicht gesehen habe und spiele mit Ihm Badminton!

Das Team von CURES Wellness wünscht Ihnen ein wunderbares Wochenende!

Ein tolles Geschenk für deine Freunde und Bekannte: Mit diesem Gutschein verschenkst Du pure Lebensqualität.

Kennen Sie Ihren Ruheumsatz ?

Bei CURES Wellness können wir Ihren Ruheumsatz ermitteln.
Eine wichtige Kennzahl für meine tägliche Energiebilanz.
Wichtig: auch wenn ich mein Gewicht reduzieren möchte - den eigenen Ruheumsatz muss ich täglich über Essen und Trinken decken !

"Wie soll ich meine Fettkurve verändern, wenn ich diese gar nicht kenne?" Fragen Sie uns doch einfach, ob wir Ihnen da helfen können :-)
(Übrigens: Wir können!!)

CURES Wellness Diagnostik

Mitochondrien sind die Kraftwerke unserer Zellen. Dort wird der "Kraftstoff" ATP als Energie für all unsere Körperzellen produziert. ATP kann aus der Verbrennung von Kohlenhydraten (Zucker) und von Fetten gewonnen werden. Allerdings entstehen bei der Verbrennung von Zucker mehr freie Radikale als bei der Fettverbrennung. Deswegen wird der Alterungsprozess der Mitochondrien durch verstärkte Zuckerverbrennung beschleunigt. Die Folge davon sind wachsende Fettablagerungen und die nachlassende Fähigkeit des Körpers zur effektiven Fettverbrennung.

Wie kommen wir aus diesem Teufelskreislauf der immer stärker werdenden Abhängigkeit von Kohlenhydraten und Zucker heraus ?

Die Antwort lautet: regelmäßiges Fettstoffwechseltraining für mehr und gesündere Mitochondrien sowie weniger Fettablagerungen in den Blutgefäßen.

Fettstoffwechseltraining bei CURES Wellness - an 11 verschiedenen Terminen pro Woche !

CURES Wellness und CURES Med bieten mir 10 unterschiedliche Kurse für meinen Rücken an 5 verschiedenen Wochentagen. Schauen Sie einfach in unseren Kursplan.

Hatten Sie heute schon eine Himbeere?
Weil Ernährung und Sport einfach zusammen gehören!

Sie hatten noch keine? Wir teilen zum Glück nicht nur unser Wissen, sondern auch unsere Himbeeren!

Gesundheitsvorsorge, die tatsächlich wirkt - die CURES Wellness "3+1" Formel!
Weil sie funktioniert! Weil sie wirkt! Weil sie zum Ziel führt!

Sie wissen nicht, was das bedeutet? Fragen Sie die Sportwissenschaftler von CURES Wellness, bevor Sie das Wichtigste verpassen! 

CURES Wellness "3+1", Gesundheitsvorsorge kann so einfach sein! 

Sie möchten gerne Sport treiben, haben aber niemanden für die Betreuung Ihres Kindes?
Kein Problem!

CURES Wellness ist mittlerweile die einzige Anlage, die Ihnen eine gute Kinderbetreuung bietet. Es ist uns ein großes Anliegen, dass wir diesen Service auch in Zukunft pflegen und Ihnen als besondere Dienstleistung anbieten können.

Kinderbetreuung

Unsere Empfehlung für eine gute Ernährung: Goji-Beeren!

Neben den Goji-Beeren möchten wir Ihnen auch Walnüsse, Himbeeren und Weizenkeime ans Herz bzw. in den Magen legen.

Viel Wissen über sinnvolle Ernährung, "Mein Wunschgewicht" und die richtige Bewegung dazu erhalten Sie ab dem 12. Februar in unserem Seminar "FIT statt FETT".

Dieses Seminar wird durch Ihre Krankenkasse durch einen Zuschuss unterstützt. Die Höhe des Zuschusses ist abhängig von Ihrer Krankenkasse.

PS: Wer weiss es, warum wir unbedingt Weizenkeime empfehlen? Geben Sie uns ein Feedback in der Anlage. 

Die Apothekenumschau sagt "Lesen was gesund macht".
Auch wir sind der Meinung, dass es wichtig ist, sich über gesundheitsrelevante Themen zu informieren.

Aber CURES Wellness behauptet auch:
"Lesen allein hilft nicht! Selbst aktiv werden ist das Entscheidende!"

Die neue Staffel 8 Wochen Gesundheitsseminare startet im Februar!
Wir machen Ihnen den Einstieg nun besonders leicht, mit den Präventions-Seminaren von CURES Wellness. In Theorie und Praxis, mit dem Zuschuss Ihrer Krankenkasse. Jetzt anmelden und aktiv werden!

Klicken Sie auf Seminare und erfahren Sie mehr über die Inhalte und die Starttermine unserer Seminare.

Und gerade dieser Muskel muss trainiert werden.

CURES  Wellness hat mit eigenen Herz- und Herz/Kreislauf- Trainingsräumen, speziellen Trainingssystemen und bestens ausgebildeten Sport­wissen­schaftlern die optimale Trainings­plattform für Sie geschaffen.

Also: „Wann ist mein nächster Herzkurs?“

Zu den Kursen
Zu den Seminaren

CURES Day Spa ist unser Konzept 2019 zum Entspannen, zum Entschleunigen, zum Wohlfühlen für unsere Mitglieder.

Freuen Sie sich darauf!

Gesundheitsvorsorge die wirkt! Die CURES Wellness 3 plus 1 Formel! Am Besten noch mit CURES Wellness 24/7 - besser geht es kaum!
CURES Wellness bringt die Sport-Medizin in Ihr Leben! Erfahren Sie mehr über Ihre Gesundheitsvorsorge bei einem Sportwissenschaftler oder Physiotherapeuten von CURES Wellness. 

CURES Wellness wünscht sich mehr Bewegung in Ihrem Alltag, daher fordern wir Sie heraus zu einem "Streck- und Reck-Tag". Ob im Sitzen oder im Stehen, im Liegen oder beim Gehen - strecken und recken Sie sich! Jede Stunde! Ganz weit! Den ganzen Tag! Legen Sie direkt los! Lockern Sie Ihre Muskeln, geben Sie Ihren Gelenken mehr Raum, bringen Sie Ihre Durchblutung in Gang. Wir wünschen Ihnen einen schönen Streck- und Recktag - genießen Sie es und wenn Sie unbeochbachtet sind, gähnen Sie genussvoll und laut. Das sorgt für eine bessere Sauerstoffversorgung. Wenn es Ihnen gut tut, sagen Sie es doch mal weiter.

An alle die Ihr Fett weg haben wollen! Das geht langfristig nur über ein richtiges Fettstoff­wechsel­training!

Speziell an alle Ü40: Wenn Sie gute Cholesterin- und gute Triglycerid­werte haben möchten, dann geht das eben­falls nur über ein richtiges Fettstoff­wechsel­training!

Damit Sie dieses Zeil erreichen hat CURES Wellness gezielte Kurse und spezielle Räumlich­keiten geschaffen.

Es gibt keine Alternativen! Testen Sie uns und erfahren Sie was wir können! Wir haben den Kursplan im Bereich "Fettstoffwechsel" weiter ausgebaut. An sechs Tagen in der Woche bieten wir hier bereits Kurse an und der siebte Tag ist in Vorbereitung.

Hier geht's zum Kursplan

1. Ingwer - fördert die Verdauung!
2. Mandeln - liefern Eiweiß, Eisen und Magnesium!
3. Avokado - reguliert den Insulinspiegel im Blut!
4. Apfelessig - vermeidet Heißhungerattacken!
5. Schokolade - mit mindestens 75% Kakao auf der Zunge zergehen lassen!

Und ganz wichtig: Wer abnehmen möchte, muss essen!

Bewegung und regelmäßiges Training ist das MUSTHAVE für einen besseren Fettstoffwechsel! Die Ernährung spielt natürlich auch eine Rolle! Wie wäre es mal wieder mit einem leckeren Salat? Mit den richtigen Ölen schalten Sie ihren Stoffwechsel auf Turbo! CURES Wellness verrät die TOP 5 der Öle!

TOP 1 - Leinöl
TOP 2 - Rapsöl
TOP 3 - Hanföl
TOP 4 - Wallnussöl
TOP 5 - Olivenöl

Bringen Sie Ihren Stoffwechsel auf Hochtouren und genießen Sie den Sommer in vollen Zügen!

„Mein Fettstoffwechsel wird nur dann besser, wenn ich meinen Fettstoffwechsel speziell trainiere!“
CURES Wellness bietet Ihnen 10 regelmäßige Termine pro Woche.
1 - 2 Stunden in der Woche sollte ich in „meinen Fettstoffwechsel“ investieren! Fühlen Sie sich gut! Trainieren Sie Ihren Fettstoffwechsel! Verbessern Sie Ihre Blutwerte!

Ein gut funktionierender Stoffwechsel benötigt viel Wasser.
Wasser ist der wichtigste Transporteur für alle lebenswichtigen Vital- und Nährstoffe. Mindestens 30 ml Wasser pro Kilogramm Körpergewicht müssen es täglich sein. Eine 70 Kg-schwere Person muss also täglich 2,1 Liter Wasser trinken. Zwei Drittel davon (im Beispiel 1,4 Liter) am besten schon vormittags trinken, um den Stoffwechsel anzukurbeln.

Wie wir unseren Lebensmotor in jedem Alter stärken können - auch ohne Medikamente - erfährst Du in unseren HERZ GX Rad- und Ruderstunden. Fang jetzt damit an - es ist Dein wichtigster Muskel !

Jeder braucht einen, jeder sollte einen haben, doch die Wenigsten haben einen. Ein guter Fettstoffwechsel kommt nicht von alleine. Ab 35 ver­schlechtert sich der Fettstoffwechsel bei jedem Menschen. CURES Wellness ist in der Lage in Ihren Fettstoffwechsel einzugreifen und massiv zu verbessern. CURES Wellness ist die einzige Anlage in Ihrer Umgebung, die diese Sportwissenschaft beherrscht und die fachliche Kompetenz im Team hat. Lassen Sie sich von uns beraten!

Dem viszeralen Bauchfett geht es an den Kragen ...
             ... durch "intelligentes" Training !

Das "intelligente" Training basiert auf zwei Säulen:
Gleichmäßiges, subjektiv unterforderndes Dauertraining, länger als 30 Minuten an einem Trainingstag.
Am anderen Trainingstag ein intensives, forderndes Training mit hohem Kalorienverbrauch (Männer 400 bis 500 kcal, Frauen 300 bis 350 kcal).
Eine detaillierte Trainingsplanung gibt es bei unseren Sportlehrern auf der Trainingsfläche.

Eiweiß als Stoffwechselquelle nutzen !
Damit der Stoffwechsel und alle Auf- und Abbauprozesse funktionieren, benötigt der Körper täglich genügend Eiweißportionen.
Bis zum 40. Lebensjahr müssen es pro Tag 1,0 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht sein.
Bis 50 Jahre sind es dann pro Tag 1,5 Gramm und ab dem 50. Lebensjahr sogar 1,8 bis 2,0 Gramm.
Unser Tipp:
In einem 0,5 l Eiweißshake sind 20 Gramm hochwertiges Eiweiß enthalten.
Einfach nach Trainingsende an der Theke "shaken" lassen und schon kommt der Stoffwechsel in Gang !

Du möchtest einen Turbo-Stoffwechsel ?
Heute und in den nächsten Tagen geben wir Dir 10 wertvolle Tipps für einen lebenslangen Turbo-Stoffwechsel.

Tipp 1:
Du musst essen !
Esse jeden Tag mindestens so viel, dass Dein Grundumsatz gedeckt ist. Hungern und extremes Kaloriensparen sind auf keinen Fall sinnvoll. Wie hoch Dein Grundumsatz ist, erfährst Du bei Deiner nächsten bioelektrischen Impedanzanalyse bei Deinem Trainer.