Newsreader

Lebensmittelvielfalt

Du solltest Dich möglichst abwechslungsreich ernähren, da nicht jedes Lebensmittel allein alle Nährstoffe enthält.

Pflanzliche Lebensmittel wie Gemüse, Obst, Getreide und Kartoffeln liefern viele Nährstoffe, Ballaststoffe sowie sekundäre Pflanzenstoffe und haben gleichzeitig wenig Kalorien.

Pflanzenöle und Nüsse sind kalorienreich, aber auch wertvolle Nährstofflieferanten.

Es ist sinnvoll, die pflanzlichen Lebensmittel mit tierischen Lebensmitteln wie Milch, Fisch, Fleisch und Eiern zu ergänzen.

Zurück

© CURES Wellness 2021, All rights reserved